posláno:
28. February 2006 17:39
78 kg 
a na lekarskych testoch mi zistili ze mam tuk v krvi 4, len neviem co 
, ale ze normal je 1. 
Tak mam mesiac co robit 
a na lekarskych testoch mi zistili ze mam tuk v krvi 4, len neviem co , ale ze normal je 1. Tak mam mesiac co robit
vzkazů:
105
| registrován od:
13. December 2005 12:18
| poslední návštěva:
13. October 2006 08:21
no aco tak je nekdo tlustej..
Jak se tady píše, velmi důležitý je pohyb a k tomu podle mě zdravá strava.....Kolik jsem viděl týpků, kteří šli 40 minut běhat, osprchovali se a na večeři si dali bůček s knedlíkem.....Jako by běhat nešli...Vím, že pro spoustu lidí je těžké se některých pamlsků vzdát, ale vše je o prioritách......Když chceš vypadat dobře, tak musíš dělat ústupky......Tak před 6 lety to bylo na věčeri salám, pak salám, pak klobása a zase dokola a měl jsem pocit, že se bez toho neobejdu a taky jsem podle toho vypadal.....Teď to je jen tuňák, kuřecí maso, fazole, tvarůžky, prostě zdravý věci+občas klobáska nebo salám na zpestření, taky určitě potřeba a samozřejmě sport.....Chlastání piva ve větší míře se taky dost projevuje na bříšku....Důležitý je běhat, cvičit hodně břicho, nějaká posilovna, popřípadě thaibox, box nebo něco podobného, tam je pořádnej drill....Taky to plavání.......Chce to vůli a někdy tvrdé odříkání 
díky trenére...budu se toho držet 
