Kolik vážíte?

mě vždycky měřili tuk akorát na sportovní prohlídce , takovejma kleštěma ruzně po těle , a pak to z toho vypočítal , naposledy sem tam byl ale před rokem , docela by mě zajímalo kolik mam ted

86

Jááákob 125KG

LtH 80KG

a MaxResist - 99KG protože nic nedělá

LtH: hele slecinko ja te vidim na 45 kg muzi bez ramen

stale si držim svoji štihlou linie na svych 88kg

105kg

104 Kg

96 du dolu..

cca 88

Mnooo! 68,8 a jdu taky dolů. jenže bych asi jako holka měla, že?

51,5

velmi vela,ani sa nepytajte

Joker za chvíly strčí Vojáka do kapsy

No řepo když si tady tak se taky pochlub

hmm, to bude taky zajímavé

mín než pan voják

Taky nikoho těžšího momentálně neznám No Řepič, tak se pochlub

7 kilo a budu zasa začínat od nuly na váze

Ty jsi holt rozenej diplomat

Kdo chce pribrat zkuste se podivat natoto

5:30-6:00 -vstat,dat si aspon 250gramu sunky a jit zase spat...

7:20-8:30 -vstat,dat si 3rohliky s 120g salamu(jedno jakej)

9:10 -500g jogurt -napr

10:10 -kdyz jsi doma tak nejlepe hodne zahustenou polevku s 2rohliky

11:00 -to same -plnej talir polevky s 2rohliky

11:45 -prvni hlavni jidlo dne -samozrejme hlavne neco ne moc nasyceneho [nejlepe poradny kus masa(napr rizek s bramborama)]

12:20 -500g jogurt

13:15 -na 1.svacinu 1utopenec,2krajice chleba

14:05 -1tabulka cokolady

14:30 -na 2.svacinu 1hermelin s 1rohlikem

15:10 -na 3.svacinu 1velka klobasa s horcici a 2krajici chleba

15:40 -80gramu chipsu,1balicek gumovych medvidku

16:15 -druhe hlavni jidlo dne (napr knedlo vepro zelo)

17:30 -2cokoladove tycinky

18:00 -8michanych vajec na cibulce s 2krajici chleba

18:55 -200gramu pocukrovane zemlovky,muze byt i neco jineho sladkeho-napr kolace,buchta atd...

19:35 -150gramu pecene slaniny

20:00 -2cokoladove tycinky

20:30 -1.vecere (teple jidlo-napr gulas s knedliky)

21:20 -1mensi balicek chipsu

22:00 -2.vecere (napr-zapecene brambory se sunkou)

22:40 -pred spanim 500gramovej jogurt

Poznamky :

1.Hlavne se vzdy divat na gramaz potravin



2.Na velkou max 1denne !



3.Stridej hodne mastne jidlo s mlecnymy vyrobky



4.Snaz se co nejmin sportovat (tim mysleno halvne behani,zacvicit na ruce si muzes pred jidlem,ale hlavne ne na bricho !)



5.Zvetsi se ti bricho s tim pocitej-jinak to nejde...



6.Vim ze to bude bolet a bude to drahe,ale bojuj !!



7.Uspech zarucen(az jsi tvoje telo zvykne tak za 10dni 14kilo nejmene navrch)pokud budes plnit vsechno co mas vypsane

Rada:dobrá rada.

ze své vlastní zkušenosi vím, že přibrat neni vůbec žádný problém.

nevim no...v takovych intervalech takove jidla da jen nekdo kdo nema s pribiranim problem

tenhle "jidelnicek" jsem poskladal pred par dny pro myho kamose..dodrzovat je to asi o zivot (hlavne takove kvantum),ale me se povedlo za 6mesicu nabrat 45-47kilo,kdo me zna vi

Haha. To by mě zajímalo, co bych měl dělat, kdyby se mi chtělo ten den srát víckrát.

Asi to hovno pak sežrat

100,5 takhle po ránu

váha jde dolů podle mně díky tomu, že už skoro nejim po sedmý večer.

112 ... nic moc no...

93