Plavání, běh, cyklistika, triatlon & ironman

posláno: 20. September 2010 10:19

Dnes 1200 m za 36 min., dvě přestávky po 400m, kilometr jsem měl za 30 min., malo kecání, více plavání. Beru Juhelákovu stanovenou metu zodpovědně

Minulý týden na bazén přišel frajer bez nohy, jeho tempu se stíhat nedalo, valil bomby jak cyp, klobouk dolů

vzkazů: 456 | odkud: Kardiak Gang | registrován od: 26. May 2008 10:12 | poslední návštěva: 18. October 2020 20:07

posláno: 21. September 2010 09:48

piskot: taky zacinam chodit v ramci rysovacky a aby klouby netrpeli beháním tolik. Mam novy aerodynamiský brejle tak mozna to jeste vylepsim..ale blby je ze v krytaku ve meste kam se o vikend stehuju sou zakazany koupaci kratasy a povoleny jen ty komunisticky vykrojeny koupaci slipy..to me asi zabije..

Co je na světě nejlepší? Porazit nepřátele, hnát je pak před sebou a slyšet pláč jejich žen a dětí.

vzkazů: 1968 | odkud: ACS | registrován od: 1. July 2008 23:21 | poslední návštěva: 17. February 2017 07:55

posláno: 21. September 2010 15:04

stěhuješ se do Jablonce, nebo podobně debilní nařízení mají i jinde?

Pro Srby Kosovo, pro Albánce olovo.VĚRNOST ZA VĚRNOST – LJUBAV ZA LJUBAV

vzkazů: 2054 | odkud: smrt všem gang - ONLY FKJ | registrován od: 4. August 2004 14:48 | poslední návštěva: 8. May 2020 06:04

posláno: 21. September 2010 15:55

sudetak: do Usti nad Labem.. ten sever je v tomhle pošahaný..jestli tam chodili všude cikani v teplakach tak to zavedli nebo nevim proc

Co je na světě nejlepší? Porazit nepřátele, hnát je pak před sebou a slyšet pláč jejich žen a dětí.

vzkazů: 1968 | odkud: ACS | registrován od: 1. July 2008 23:21 | poslední návštěva: 17. February 2017 07:55

posláno: 21. September 2010 16:03

Juhelak: asi si v Ústí přečetli,že se slipoplavky vracejí do módy a chttějí jít z dobou Většinou jsou zakázaný kapsy v koupacích kraťasech, ale nic víc.

Koupil jsem si v rámci nadcházejícího trénování sporttester. Je to chytřejší než jsem čekal. Po prvním testu mi to ukázalo, že jsem spálil asi 3 kalorie za půl hodiny běhu a že se mi 3x zastavilo srdce .... snad se to časem nějak vyladí

Dobrá krev se nekazí

vzkazů: 4487 | registrován od: 2. June 2003 20:27 | poslední návštěva: 31. July 2017 18:41

posláno: 21. September 2010 16:26

taky sem měl sportester ale při 14. kilometru a 10 sérii angličanů přestal fungovat...

‎Stal jsem se fanouškem klubu (AC Sparta) s nímž snáším, chci snášet a budu snášet všechno dobré i zlé, do smrti smrťoucí, až na věky věků.

vzkazů: 2789 | odkud: SPARTA - RAFANI | registrován od: 22. November 2005 07:27 | poslední návštěva: 28. January 2015 01:04

posláno: 21. September 2010 16:37

se svými 140 kily a 5% tělesnýho tuku jsi ho prostě rozvařil.

Dobrá krev se nekazí

vzkazů: 4487 | registrován od: 2. June 2003 20:27 | poslední návštěva: 31. July 2017 18:41

posláno: 22. September 2010 09:24

sporttester jsem měl a nakonec hodil do hajzlu. protože pokud neznáte svůj aerobní a anaerobní práh a podobné věcičky a vyloženě tomu nerozumíte tak je to k ničemu a spíš to brzdí...

Old soldiers never die, they fade away...

vzkazů: 364 | odkud: z Hradišťa kúsek dál | registrován od: 17. October 2003 19:37 | poslední návštěva: 26. June 2011 20:10

posláno: 22. September 2010 11:47

southerner : me to prijde zbytecny tohle..navic nevim jak bych to pri behani nebo jiny aktivite porad stihal sledovat..me staci ze mam porad takovej stav zadychaní a slysim vlastni srdce..podle toho se ridim..kdyz v tomhle stavu vydrzim tech 70 minut v posilce tak je to myslim v poho..mam takovej trenink typu opičí dráhy na to

Co je na světě nejlepší? Porazit nepřátele, hnát je pak před sebou a slyšet pláč jejich žen a dětí.

vzkazů: 1968 | odkud: ACS | registrován od: 1. July 2008 23:21 | poslední návštěva: 17. February 2017 07:55

posláno: 22. September 2010 23:03

Mě se podle toho běhá dobře. Je to zase taková trochu změna proti zaběhlýmu stereotypu. Srdce stejně neslyšim, protože mám MP3.

Ty optimální fáze pro nejlepší spalování, nejlepší kondici atd jsou stanovit celkem lehce. Jasně že to není 100%, ale co taky je, že? A sledovat se to pořád nemusí. Prostě si stanovíš limity a když překračuješ, tak to samo upozorní.

Dobrá krev se nekazí

vzkazů: 4487 | registrován od: 2. June 2003 20:27 | poslední návštěva: 31. July 2017 18:41

posláno: 23. September 2010 10:27

hod kdyztak link nebo tak na ty tvoje..omrknu co to umi..tohle je pro me španělská vesnice.

Co je na světě nejlepší? Porazit nepřátele, hnát je pak před sebou a slyšet pláč jejich žen a dětí.

vzkazů: 1968 | odkud: ACS | registrován od: 1. July 2008 23:21 | poslední návštěva: 17. February 2017 07:55

posláno: 23. September 2010 11:24

zas tak lehké jak se všude píše to není, jak říkám, měl jsem to, něco jsem si o tom přečetl, běhal podle toho a výkony šly do hajzlu. Zahodil jsem to, běhal podle pocitu a nárust byl znatelný. Nikdo už mě teď nepřesvědčí, že bez laboratorního zjištění těch prahů atd. a pod vedením trenéra to má smysl.

Ale já neběhám kvůli spalování tuků, jde mi o závodní formu.

Old soldiers never die, they fade away...

vzkazů: 364 | odkud: z Hradišťa kúsek dál | registrován od: 17. October 2003 19:37 | poslední návštěva: 26. June 2011 20:10

posláno: 29. December 2010 13:50

Silvestrovský beh cez bratislavské mosty, 31.12.2010 iba 11 km trochu mraz -88 čerstvý Dunajský vzduch, no čo hecnete sa a pojdete , samozrejme že pozývame aj celý orchester z kriminalky , protiextremu , ITčkarov a im podobních ktorí s velkým zaujmom sleduju dianie na tejto stranke ,aby nahodou zajtra nezačala rasova sväta vojna

http://prihlasky.vos-tpk.sk/index.php?p=race&id=18

i am black wizard

vzkazů: 2494 | odkud: District of Pressburg | registrován od: 13. January 2005 13:31 | poslední návštěva: 28. November 2014 16:58

posláno: 1. January 2011 13:04

11km , počasie goood -7,5 trosku snehu

00:44:30 na krala

i am black wizard

vzkazů: 2494 | odkud: District of Pressburg | registrován od: 13. January 2005 13:31 | poslední návštěva: 28. November 2014 16:58

posláno: 2. January 2011 02:04

Všetko pičovny Rocco kde siii,demeeeeent kult zomiraaaaa

O Sancta mater natura,aeterne rerum ordo!

vzkazů: 1289 | odkud: Dukla Trenčín | registrován od: 20. May 2006 14:24 | poslední návštěva: 1. March 2015 18:41

posláno: 4. April 2011 12:05

Pražský půlmaraton v čase 1:36:25 spokojenost, když si vezmu, že před 15 měsíci jsem byl na plastice křížového vazu kolene...

Iura macht frei

vzkazů: 61 | odkud: Rudé Beskydy | registrován od: 7. February 2005 12:25 | poslední návštěva: 5. February 2016 19:50

posláno: 7. April 2011 10:45

‎3200m 15:56:03s chci to zlepšit tak o 2 minuty a budu spokojenej

‎Stal jsem se fanouškem klubu (AC Sparta) s nímž snáším, chci snášet a budu snášet všechno dobré i zlé, do smrti smrťoucí, až na věky věků.

vzkazů: 2789 | odkud: SPARTA - RAFANI | registrován od: 22. November 2005 07:27 | poslední návštěva: 28. January 2015 01:04

posláno: 7. April 2011 11:19

Trénink běhu přenech slávistům...

vzkazů: 4966 | odkud: Praha | registrován od: 2. June 2003 09:33 | poslední návštěva: 16. June 2015 18:49

posláno: 7. April 2011 11:36

Běh je jen část mého komplexního tréninku

‎Stal jsem se fanouškem klubu (AC Sparta) s nímž snáším, chci snášet a budu snášet všechno dobré i zlé, do smrti smrťoucí, až na věky věků.

vzkazů: 2789 | odkud: SPARTA - RAFANI | registrován od: 22. November 2005 07:27 | poslední návštěva: 28. January 2015 01:04

posláno: 10. April 2011 20:37

Dneska skoro 50 km na první letošní jízdu. dva velký táhlý kopce..asi 15 km v brutalnim protivětru. Bez stimulantů bych to nedal. Nohy na odpis a prdel na hadry.

Co je na světě nejlepší? Porazit nepřátele, hnát je pak před sebou a slyšet pláč jejich žen a dětí.

vzkazů: 1968 | odkud: ACS | registrován od: 1. July 2008 23:21 | poslední návštěva: 17. February 2017 07:55

posláno: 10. April 2011 21:21

http://adam.cas.sk/clanky/9674/srdcu-prospieva-viac-sprint-ako-maraton.html

vzkazů: 3022 | registrován od: 25. July 2003 16:32 | poslední návštěva: 14. November 2015 07:58

posláno: 11. April 2011 17:03

Cez vikend prvy polmaraton 1:49:53

Me ne frego!

vzkazů: 151 | odkud: Brigate Gialloblu | registrován od: 30. October 2005 22:40 | poslední návštěva: 26. June 2014 19:33

posláno: 24. April 2011 17:50

dneska sem vyzkousel svezení po nove otevřenym useku polabské cyklostezky Mělník-Stětí a pododový svezení až na ty kvanta lidí a bruslařů. Příště to zkusim dojet az do Děčína.

Co je na světě nejlepší? Porazit nepřátele, hnát je pak před sebou a slyšet pláč jejich žen a dětí.

vzkazů: 1968 | odkud: ACS | registrován od: 1. July 2008 23:21 | poslední návštěva: 17. February 2017 07:55

posláno: 17. May 2011 20:11

dneska prvni letocní běhání.jeste ze me nikdo nevidel..

4,4 km celkem s prestavkama. ted odpo jeste bazen 1250 metrů.

Co je na světě nejlepší? Porazit nepřátele, hnát je pak před sebou a slyšet pláč jejich žen a dětí.

vzkazů: 1968 | odkud: ACS | registrován od: 1. July 2008 23:21 | poslední návštěva: 17. February 2017 07:55

posláno: 19. May 2011 21:03

Dnes celkem mazec. Běh - 400 metrový okruh na tartanu a 10 angličanů, takhle jsem uběhl 6 koleček, takže 2400 m a 60 angličanů. Pak bouchání na pytlích, jelo se 1 minuta naplno a minuta pauza. To jsem absolvoval v 3x5 minutových blocích. První blok jen ruce, druhej nohy a kolena a třetí ruce a nohy. Na závěr 2 minuty klikování, 2 minuty břicho, pak půlminuta klikování a nakonec 2 minuty dřepy. Jak by napsal Stabber, jsem spokojen

vzkazů: 1802 | odkud: Olomouc | registrován od: 3. May 2004 15:08 | poslední návštěva: 22. January 2017 16:57

posláno: 20. May 2011 18:37

Včera 12minutový běh na ovále s výsledkem 3100m. Docela spokojenost. S moji váhou 91kg jsem zaběhl lepší výsledek než leckteří 70kg fotbalisti

"Osud se odvážných bojí, drtí zbabělce."

vzkazů: 1397 | odkud: APPLE COMMANDO | registrován od: 1. September 2004 19:16 | poslední návštěva: 26. December 2017 12:29

posláno: 20. May 2011 19:24

utíkat asi umíš no ja 1,8 za 13 minut tak bída..ale ja beham spis na vydrz nez na vzdalenost.

Co je na světě nejlepší? Porazit nepřátele, hnát je pak před sebou a slyšet pláč jejich žen a dětí.

vzkazů: 1968 | odkud: ACS | registrován od: 1. July 2008 23:21 | poslední návštěva: 17. February 2017 07:55

posláno: 20. May 2011 21:52

1,8km? To se jako plazíš nebo co těch 13 minut?

‎Stal jsem se fanouškem klubu (AC Sparta) s nímž snáším, chci snášet a budu snášet všechno dobré i zlé, do smrti smrťoucí, až na věky věků.

vzkazů: 2789 | odkud: SPARTA - RAFANI | registrován od: 22. November 2005 07:27 | poslední návštěva: 28. January 2015 01:04

posláno: 20. May 2011 23:16

Ja od minuleho tydne vstavam jak buzerant abych si od 4 rana mohl dat 10km beh pred praci,jsem z toho uplne zdrceny,nenavidim to.Behani je pro holky,anebo pro chudaky jako jsem ja,co nemaj finanse na rustak,tak delam vysekane bricho poctive behem Jinak netestoval nekdo v posledni dobe nejaky suplement na klubni vyzivu? Nevyslo neco supernoveho?

Lowcy Smierdzieli na Zawsze.

vzkazů: 2664 | odkud: Katowice | registrován od: 2. June 2003 13:42 | poslední návštěva: 4. October 2017 15:49

posláno: 21. May 2011 10:37

Orlovák: Co mám osobní zkušenost, tak nej je asi http://www.fitness.cz/kloubni-vyziva-tablety/universal-animal-flex-s16197880

Na bodybuilding.com to vyhrává každej rok první cenu mezi kloubníma výživama, mám osobně otestovaný. Kamarádovi, kterýmu jsem to nakoupil k narozkám po půl roce nepříjemných bolestí v koleni po 14 dnech braní odešly veškerý problémy Myslím, že na trhu není nic lepšího (nepočítám nějaký nelegální věci).

vzkazů: 1802 | odkud: Olomouc | registrován od: 3. May 2004 15:08 | poslední návštěva: 22. January 2017 16:57