nejsi přihlášen

Posilovna (Stabber GYM)

Příspěvků: 11048 · Poslední aktivita: 23.08.2018 22:53
posláno: 5. October 2005 20:59
jojo, tie obzeracky v zrkadlach mam rad jak po tebe poskuluju rolleyes dnes ale vsetci cumeli po tej velrybe, fakt zbytocne vyhodila 40 korun uhoh
http://www.mujweb.cz/www/deluxevids/kerka.jpg
vzkazů: 1775 | odkud: FC Spartak TT | registrován od: 3. June 2003 08:21 | poslední návštěva: 20. December 2005 20:13
posláno: 5. October 2005 23:15
po kreatinu porostou svaly a po carnitinu by meli zmizet tuky 4
The goverment is afraid of the guns people have because they have control of the people at all times.Once you take away the guns, you can do anything to the people. Iam the master of my fate. Iam the captain of my soul
vzkazů: 1572 | odkud: Nice Boys Brux. | registrován od: 31. July 2005 13:06 | poslední návštěva: 22. September 2009 18:02
posláno: 5. October 2005 23:50
no tak to je pekny,po trech mesicich znova cinky v ruce no no a jeste jednou no

byl jsem dost spatnej
there is no black under union jack...
vzkazů: 1793 | odkud: sparta praga | registrován od: 12. August 2003 19:28 | poslední návštěva: 17. January 2025 10:43
posláno: 6. October 2005 13:34
Taky znám pár sterojdů, ale nic moc 4 winkgrin
vzkazů: 44 | odkud: Service Squad/Plzeň | registrován od: 4. October 2005 19:15 | poslední návštěva: 25. November 2006 08:45
posláno: 6. October 2005 14:55
No asi tak,kreatin napomáhá udržovat v těle dostatek vody,čímž vydržíme cvičit déle a usilovněji a výsledky se dostavují rychleji,není to tak že bys sežral kilo kreáču a najednou bys byl dvojnásobnej a navíc by jsi to stejně hned vychcal,kdyžto karnitin napomáhá odbourávání tuků a tudíž rýsování svalstva.Já osobně bych doporučil skombinovat kreatin s proteiny...
DPB=daň z přidané barvy
vzkazů: 1147 | odkud: KUŘIM | registrován od: 4. June 2003 21:00 | poslední návštěva: 12. May 2014 12:39
posláno: 6. October 2005 14:59
trip,už sem myslel že tam ty proteiny nenapíšeš. 1
Nemám peníze
vzkazů: 327 | odkud: no z Brna ne! | registrován od: 1. March 2005 23:31 | poslední návštěva: 14. September 2009 21:46
posláno: 6. October 2005 15:01
Borůvka:kliíííd,vím o čem mluvím... 4
DPB=daň z přidané barvy
vzkazů: 1147 | odkud: KUŘIM | registrován od: 4. June 2003 21:00 | poslední návštěva: 12. May 2014 12:39
posláno: 6. October 2005 15:07
tyk odborníku,porad mi na co sou aminokyselyny?
Nemám peníze
vzkazů: 327 | odkud: no z Brna ne! | registrován od: 1. March 2005 23:31 | poslední návštěva: 14. September 2009 21:46
posláno: 6. October 2005 15:10
Si zadej do vyhledávače aminokyseliny a vyjede ti tolik odkazů že o tom budeš moci přednášet... 1
DPB=daň z přidané barvy
vzkazů: 1147 | odkud: KUŘIM | registrován od: 4. June 2003 21:00 | poslední návštěva: 12. May 2014 12:39
posláno: 6. October 2005 15:11
laugh rolleyes
Nemám peníze
vzkazů: 327 | odkud: no z Brna ne! | registrován od: 1. March 2005 23:31 | poslední návštěva: 14. September 2009 21:46
posláno: 6. October 2005 17:52
Trip: ja mel kreatin a pribral sem na nem 15 kg a potom zhubnul jen 4 kg, ale kazdopadne diky za radu 4
The goverment is afraid of the guns people have because they have control of the people at all times.Once you take away the guns, you can do anything to the people. Iam the master of my fate. Iam the captain of my soul
vzkazů: 1572 | odkud: Nice Boys Brux. | registrován od: 31. July 2005 13:06 | poslední návštěva: 22. September 2009 18:02
posláno: 6. October 2005 19:08
Trip:..pokud chce někdo nabrat hmotu,tak je lepší kombinovat kreatin hlavně se sacharidama...
EGER4EVER
vzkazů: 499 | odkud: CHEB | registrován od: 4. May 2004 20:19 | poslední návštěva: 17. June 2007 12:40
posláno: 6. October 2005 19:10
...a taky hodně pít.....a vyvarovat se pokud možno alkoholu a kofeinu...
EGER4EVER
vzkazů: 499 | odkud: CHEB | registrován od: 4. May 2004 20:19 | poslední návštěva: 17. June 2007 12:40
posláno: 6. October 2005 21:24
S tím alkoholem je to kurevská pravda,ale zároveň i obrovský problém 4 laugh
DPB=daň z přidané barvy
vzkazů: 1147 | odkud: KUŘIM | registrován od: 4. June 2003 21:00 | poslední návštěva: 12. May 2014 12:39
posláno: 6. October 2005 21:28
WHU:No nejsem si jistej jestli jsi těch 15kg přibral jenom z kreatinu,to je moc protože kreatin ti sice v těle zadrží vodu ale jen na určitou dobu a pak to stejně všechno vychčiješ...ale možný je všechno
DPB=daň z přidané barvy
vzkazů: 1147 | odkud: KUŘIM | registrován od: 4. June 2003 21:00 | poslední návštěva: 12. May 2014 12:39
posláno: 6. October 2005 21:32
Á, z pana profesionálního choreografa a plážovýho playboye se stává profesionální kulturista winkgrin
Krevety pro všechny!
vzkazů: 1035 | odkud: Brno | registrován od: 24. June 2004 01:35 | poslední návštěva: 21. August 2018 20:45
posláno: 7. October 2005 16:09
Hm potom co jsem byl v poslednim tejdnu kreatinu jsem vypil 20 malejch a zhubnul 4 kg a 1 cm prez ruku no
The goverment is afraid of the guns people have because they have control of the people at all times.Once you take away the guns, you can do anything to the people. Iam the master of my fate. Iam the captain of my soul
vzkazů: 1572 | odkud: Nice Boys Brux. | registrován od: 31. July 2005 13:06 | poslední návštěva: 22. September 2009 18:02
posláno: 7. October 2005 16:10
trip: prestal sem do toho kourit to urcite taky hodne prihodilo, sice drzi vodu ale taky to potom prorusta yes
The goverment is afraid of the guns people have because they have control of the people at all times.Once you take away the guns, you can do anything to the people. Iam the master of my fate. Iam the captain of my soul
vzkazů: 1572 | odkud: Nice Boys Brux. | registrován od: 31. July 2005 13:06 | poslední návštěva: 22. September 2009 18:02
posláno: 9. October 2005 22:48
tak sa teraz ciiitim som si nehonil uz tri dni normalne som agresivny silny divoky....asi este vydrzim par dni bez toho-pevne dufam a budem nebezpecny pre svoje okolie hlavne zeny...
ratatatataaaa ta
vzkazů: 503 | registrován od: 16. August 2005 13:40 | poslední návštěva: 14. September 2014 13:59
posláno: 10. October 2005 07:47
dnes rano som zas olutoval ze som siel cvicit nohy v piatok a isiel som po 2 mesiacoh necvicenia hned od 50 kil na drepoch a v kolene ma boli 3
http://www.mujweb.cz/www/deluxevids/kerka.jpg
vzkazů: 1775 | odkud: FC Spartak TT | registrován od: 3. June 2003 08:21 | poslední návštěva: 20. December 2005 20:13
posláno: 10. October 2005 09:51
50kg na drepy no to je dost zdenko 4
ratatatataaaa ta
vzkazů: 503 | registrován od: 16. August 2005 13:40 | poslední návštěva: 14. September 2014 13:59
posláno: 10. October 2005 11:27
hovorim ze som zacal od 50 hned . no a dostal som sa vtedy na 60, hold isiel som dole rolleyes nie je nic lepsie ako si dat drepy po 2 mesiacoch necvicenia sick

kurva nieje na nete nejaka stranka o cviceni brucha uhoh ja proste neviem ako to spravne cvicit, co to tam mam ale aj tak som neni spokojny 4
http://www.mujweb.cz/www/deluxevids/kerka.jpg
vzkazů: 1775 | odkud: FC Spartak TT | registrován od: 3. June 2003 08:21 | poslední návštěva: 20. December 2005 20:13
posláno: 10. October 2005 23:29
sedy lehy a nemely by bejt zapreny nohy.nic vic,nic min
there is no black under union jack...
vzkazů: 1793 | odkud: sparta praga | registrován od: 12. August 2003 19:28 | poslední návštěva: 17. January 2025 10:43
posláno: 11. October 2005 08:24
Ako na brucho?

Odpovede na tri najčastejšie otázky ohľadom tréningu brucha.

* Poctivo trénujem brušné svaly, ale stále mi nevidieť kocky. Čo robím nesprávne?

K dosiahnutiu pevného vyrysovaného brucha je potrebné viac než len cediť pot v telocvični. Môžete mať tie najsilnejšie brušné svaly na svete, ale nikdy ich nebude vidieť, pokiaľ budú pokryté vrstvou telesného tuku. Aby ste oblasť brucha vyrysovali, musíte dodržiavať správnu stravu a zvýšiť podiel aeróbneho tréningu, čo vedie k zníženiu hladiny tuku v tele a tým i k „zviditeľneniu“ vašich brušákov.

O tom, ako vaše telo vyzerá a akú má kompozíciu, rozhodujú samozrejme i genetické faktory, ale naplniť svoj telesný potenciál môžete len s pomocou správneho tréningu a vhodne volenej stravy. Ďalším dôležitým faktorom je tréningová intenzita, frekvencia tréningov a výber cvikov. Tak ako každá iná svalová skupina, brušné svalstvo stimulujú k rozvoju ťažšie záťaže (v prípade brušných svalov ťažké cviky) v stredných počtoch opakovaní. Pomocou vysokých počtov opakovaní relatívne ľahších cvikov sa môžete dopracovať k pevnému spoľahlivému stredu tela, nerozviniete však výrazné brušné svaly. Častým javom je tiež pretrénovanie brušných partií, takže ak ste zvyknutí trénovať brucho denne, poľavte. Obmedzte tréning brušných svalov na trikrát týždenne. Musíte tiež nájsť cviky, ktoré vám najviac zaberajú a ktoré zasahujú všetky tri hlavné časti brušného svalstva – vrchnú i spodnú časť rovnako ako šikmé brušné svaly. Cviky ako skracovačky a obrátené skracovačky sú jednoduché a zároveň efektívne na vrchnú a spodnú časť, ich skombinovanie s rotačným pohybom zabezpečí zaťaženie šikmých svalov brucha.

proste mam na picu zivotospravu 3
http://www.mujweb.cz/www/deluxevids/kerka.jpg
vzkazů: 1775 | odkud: FC Spartak TT | registrován od: 3. June 2003 08:21 | poslední návštěva: 20. December 2005 20:13
posláno: 11. October 2005 08:29
...a co su skracovačky
vzkazů: 757 | odkud: Pressburg | registrován od: 6. November 2003 18:16 | poslední návštěva: 8. February 2012 19:32
posláno: 11. October 2005 11:09
zkracovačky jsou to, že si sedneš na lavičku nebo na zem, opřeš se o ruce za zádama, zvedneš nohy a přitahuješ kolena a hrudník k sobě, ale už jsou na to stroje
White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.
vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31
posláno: 11. October 2005 11:27
priznaj sa zdenko ze na buduce leto chces oslnit zenske na kupaliskach lebo toto leto si tam vela vody nanamutil? 4
ratatatataaaa ta
vzkazů: 503 | registrován od: 16. August 2005 13:40 | poslední návštěva: 14. September 2014 13:59
posláno: 11. October 2005 13:50
na kupaliska vobec nechodim, ja som sa toto leto ledva opalil a tom si kurva nasiel par hodin a aj tak mam na picu opalene telo, ruky len po rukavy laugh rolleyes tj. ze som lezal jak kokot a nic a ked som behal po vonku v meste tak az vtedy som sa chytil sick a ja zas nemam nejake hnusne brucho, ale predsa len kocky chybaju uhoh pivo dela hezka tela 4
http://www.mujweb.cz/www/deluxevids/kerka.jpg
vzkazů: 1775 | odkud: FC Spartak TT | registrován od: 3. June 2003 08:21 | poslední návštěva: 20. December 2005 20:13
posláno: 13. October 2005 20:52
Zdenko ty si zvíře 1
vzkazů: 177 | odkud: South Bohemia | registrován od: 9. August 2005 20:46 | poslední návštěva: 3. November 2006 13:15
posláno: 14. October 2005 17:31
som zdedil nejake tie proteiny, kreatin a aminokyseliny tak od nedele opat poctivo zacnem a dufam ze uz to bude aj vidiet 4
SLOVAN JE BRNO A BRNO JE SLOVAN !
vzkazů: 636 | odkud: USP | registrován od: 2. May 2005 09:06 | poslední návštěva: 25. August 2018 11:34
Přidat odpověď
Pro přidání odpovědi se musíš přihlásit.