-:-| forum.hooligans.cz |-:-

posláno: 4. April 2006 15:13

Pokud si píchal injekce pro krávy, tak to neberu winkgrin

vzkazů: 434 | registrován od: 23. May 2004 19:05 | poslední návštěva: 3. June 2019 10:43

posláno: 4. April 2006 15:15

nikos.ultramaniacs

vzkazů: 434 | registrován od: 23. May 2004 19:05 | poslední návštěva: 3. June 2019 10:43

posláno: 4. April 2006 15:17

:chápu, jen mě to trochu urazilo, protože kdybych s tebou cvičil já, měl bys takový křeče, že bys nemohl cvičit laugh

vzkazů: 434 | registrován od: 23. May 2004 19:05 | poslední návštěva: 3. June 2019 10:43

posláno: 4. April 2006 17:34

Nikos.ultramaniacs: Ty to víš a nechci to tu říkat, nikdy jsem nic nebral a ta síla je přírodní yes

Tak neprovokuj ty kryso jedna none

Nienawisc do ludzi

vzkazů: 4578 | odkud: OSTRAVA | registrován od: 7. October 2004 19:52 | poslední návštěva: 1. April 2018 10:02

posláno: 4. April 2006 18:05

Green: Stejný problém, skorát u mě je to lajdáctvím yes

BOJKOT LIGY

vzkazů: 3992 | registrován od: 5. August 2003 21:04 | poslední návštěva: 9. March 2025 22:37

posláno: 4. April 2006 19:50

AL:

MAI ZOI PAOK

vzkazů: 452 | odkud: OSTRAVA | registrován od: 25. April 2005 21:28 | poslední návštěva: 24. August 2016 12:59

posláno: 4. April 2006 21:22

Neni spravny zvednout co nejvetsi vahu nekorektni technikou...a pak se tim jeste chlubit. cry

I am not a man. I am Cantona!

vzkazů: 885 | odkud: ǂBRNOǂ | registrován od: 4. June 2003 20:33 | poslední návštěva: 26. July 2011 23:10

posláno: 4. April 2006 21:26

Koho tím myslíš??

MAI ZOI PAOK

vzkazů: 452 | odkud: OSTRAVA | registrován od: 25. April 2005 21:28 | poslední návštěva: 24. August 2016 12:59

posláno: 4. April 2006 21:27

Vsechny ,kteri to tak delaji

I am not a man. I am Cantona!

vzkazů: 885 | odkud: ǂBRNOǂ | registrován od: 4. June 2003 20:33 | poslední návštěva: 26. July 2011 23:10

posláno: 5. April 2006 00:15

kdyz se zveda maximum,korektnost at jde klido pido jednou stranou...

ma nekdo nejakej trik na zlepseni benche???

there is no black under union jack...

vzkazů: 1793 | odkud: sparta praga | registrován od: 12. August 2003 19:28 | poslední návštěva: 17. January 2025 10:43

posláno: 5. April 2006 09:13

Green: Jak tu psal shadow, musíš být jak ti "šulini", kteří to tahají i ocasem. Aspon jednu sérii si dej s váhou, kde uděláš do 3 opakování sám a další dvě si tvůj kámoš zacvičí biceps. Měl by si jít časem nahoru, ale nesmíš se bát tam hodit těžkou váhu. U šampónků jako je shadow budeš vypadat jak debil, ale v duchu ti budou závidět potom ty váhy co zvedáš. Časem si dej klidně i dvě série s hodně těžkou a snaž se to vytlačit třeba jen dvě opakování, i kdyby ti oči měli vypadnout

Snad ti to pomůže, ale nečekej výsledky hned, jed to tak měsíc

Nienawisc do ludzi

vzkazů: 4578 | odkud: OSTRAVA | registrován od: 7. October 2004 19:52 | poslední návštěva: 1. April 2018 10:02

posláno: 5. April 2006 09:24

green: Já jsem dřív bench cvičil takhle, že jsem jezdil 12, 10, 8 a 6 opakování s tím, že jsem skoro všechno jel sám, max. poslední dvě mi sparring pomáhal....Jenže pak jsem se jednu dobu zastavil na 70 kg a furt jsem zvedal +/- to samý, občas 74, ale nebylo to ono.......Pak jsme začali kurva hodně dávat větší váhy, že jsem tam měl třeba 95-100 kg a kamoš mi od začátku pomáhal a ke konci se třeba i dost trápil se mnou......Kdyby tam nebyl, tak mě to zabije.......Ale tělo si na tu váhu začne zvykat.....Teď když jsem přes týden mimo Olmik, tak cvičím jen jednou týdně, jinak thaibox a když zvedám na bench, tak jedu klasicky jako dřív, protože můj sparing v těláku by to nedával-jistit takový velký váhy...A věř mi, že přes 80 kg jedu docela v poho sám a to mám tělák na 7.15, jsem ospalý a tělo mám trochu zničený z muay-thai.......A kdybych jezdil klasicky jako dřív, tak těch 80 a víc nedám ani za Boha........

vzkazů: 1802 | odkud: Olomouc | registrován od: 3. May 2004 15:08 | poslední návštěva: 22. January 2017 16:57

posláno: 5. April 2006 09:34

Tak vidím, že AL napsal to samý jak já.......

Ale je to o povaze, spousta lidí se prostě tý těžký váhy lekne, kolik lidí jsem přesvedčoval, ať to zkusí, ale prostě se sekli a řekli, že ne.....Do posilky se nechodí pokecat nebo dívat do zrcadla, ale zničit se do mrtva....I když tohle spíš bych doporučoval trochu zkušenějším a pokročilejším bodybuilderům........Dřív jsem měl pocit, že jedu na tvrdo, ale až budete mít před očima mžiky a bude se Vám chtít pomalu zvracet, tak to jedete natvrdo.....A jak jsem psal to zlepšení, tak to bylo za měsíc cvičení s kurva většíma váhama.........Takže za měsíc to fakt poznáte....... yes

vzkazů: 1802 | odkud: Olomouc | registrován od: 3. May 2004 15:08 | poslední návštěva: 22. January 2017 16:57

posláno: 5. April 2006 11:26

AL: Zrovna tím, že to zvedají šulinem, jsem nemyslel bench, tak klídek, protože jsem myslel jiné cviky. A říkej si co chceš, klidně me nazývej šampónem, ale takový cvičení mi připadne o hovnu, nezabírají jim ty správné svaly, hrozí akorát zranění a neboj, zkušení borci jim to tam dávají sežrat. Proč myslíš, že to dělají? Chcou honit machry...... sleep

vzkazů: 434 | registrován od: 23. May 2004 19:05 | poslední návštěva: 3. June 2019 10:43

posláno: 5. April 2006 11:45

Shadow: Já jsem bench dal taky jako příklad. Tenhle styl cvičení je univerzální, platí to pro všechny cviky

Nienawisc do ludzi

vzkazů: 4578 | odkud: OSTRAVA | registrován od: 7. October 2004 19:52 | poslední návštěva: 1. April 2018 10:02

posláno: 5. April 2006 12:50

kurva, dřív jsem jezdil s kámošem na bench 3 série, od včerejška kompletně novej trenink na objemovku, ale kurva já necítím kozičky a ruky, je tady vše po 4-5 sériích a hodně opakování, doufám, že si na to tělo zvykne.

in nomine dei nostri satanas luciferi excelsi!

vzkazů: 2103 | odkud: Olmütz-ns c 88 | registrován od: 5. February 2005 11:52 | poslední návštěva: 2. December 2008 12:36

posláno: 5. April 2006 13:00

No ale doufám že jenom nechodíte cvičit do fitka a tím to hasne. hodně moc duležitý je aerobní trenink nebo plaváni aspon občas, jelikož budeš zvedat velké váhy, budeš celkem mutant, ale zároven nepohyblivé prase, jak to vidávam u hodně anabolických mozků jak ve fitku tak na ulici.

ja dřív taky cvičil na objem a daval větší váhy, ale ted už ne, jelikož mi stačí mít 85 až 90 kilo, a na to nepotřebuju žadnej objemovej trenink, ani žadnej kreatin a už vubec ne Anabolika.chodím do fitka 2 krát týdně a zbytek se venuju jiným sportům (užitečnějším)

vzkazů: 2531 | registrován od: 17. August 2003 17:27 | poslední návštěva: 18. August 2019 21:21

posláno: 5. April 2006 13:02

tak já jsem ten typ, nikdy obr, akorát ryslej a ten kreatin ten je dobrej tak po nemoci, abys byl, co nejrychleji zas zpátky,

in nomine dei nostri satanas luciferi excelsi!

vzkazů: 2103 | odkud: Olmütz-ns c 88 | registrován od: 5. February 2005 11:52 | poslední návštěva: 2. December 2008 12:36

posláno: 5. April 2006 13:22

Co se týče toho bench pressu:Základ je necvičit pořád to stejné.Zkrátka obměňovat různé varianty.Např: dotlaky,řetězy,bench na šikmé lavici(hlavou nahoru i dolů),jezdit piramidu i série se stejnou váhou,používat jednoručky,a pod....

Pokud by měl někdo zájem o nějáké konkrétní tréninky,můžu sem něco hodit...

DPB=daň z přidané barvy

vzkazů: 1147 | odkud: KUŘIM | registrován od: 4. June 2003 21:00 | poslední návštěva: 12. May 2014 12:39

posláno: 5. April 2006 13:23

Trip- Napis nejake rady

88 pripadov majora Miča

vzkazů: 207 | odkud: PRESSBURG | registrován od: 16. March 2005 10:19 | poslední návštěva: 14. August 2009 06:17

posláno: 5. April 2006 13:31

každopádně nedoporučuju trenínk typu : snažít se jak cip, a po treninku zajít na několiv Piv. I pivo je alkohol, a alkohol je nepřítel číslo 1. Bodybuilderů......... yes

vzkazů: 2531 | registrován od: 17. August 2003 17:27 | poslední návštěva: 18. August 2019 21:21

posláno: 5. April 2006 13:33

Apple boy: yes

naprostej souhlas,to vidím na sobě v posilce jedu jak kokot,ale pak sednu na párn kousků a je to všichni víme kde shy

DPB=daň z přidané barvy

vzkazů: 1147 | odkud: KUŘIM | registrován od: 4. June 2003 21:00 | poslední návštěva: 12. May 2014 12:39

posláno: 5. April 2006 13:44

tak sem švihni nějaké odkazy, třeba se něco přiučíme, ty změny to je jasná věc, abys furt necvičil stejnej sval.

in nomine dei nostri satanas luciferi excelsi!

vzkazů: 2103 | odkud: Olmütz-ns c 88 | registrován od: 5. February 2005 11:52 | poslední návštěva: 2. December 2008 12:36

posláno: 5. April 2006 13:44

resp. stejnou část jednoho svalu

in nomine dei nostri satanas luciferi excelsi!

vzkazů: 2103 | odkud: Olmütz-ns c 88 | registrován od: 5. February 2005 11:52 | poslední návštěva: 2. December 2008 12:36

posláno: 5. April 2006 13:49

no já to sem jen překopíruju protože to mám jen v PC...

DPB=daň z přidané barvy

vzkazů: 1147 | odkud: KUŘIM | registrován od: 4. June 2003 21:00 | poslední návštěva: 12. May 2014 12:39

posláno: 5. April 2006 13:53

http://www.kurim-powerlifting.wz.cz/odkazy.html

Tak jsem to nakonec našel...je to úplně dole "možnosti stažení tréninků"...a dobře popsaný je to v amerických "Louie metodika.doc"

DPB=daň z přidané barvy

vzkazů: 1147 | odkud: KUŘIM | registrován od: 4. June 2003 21:00 | poslední návštěva: 12. May 2014 12:39

posláno: 5. April 2006 14:51

Apple boy:Copak vlastní zkušenosti?? winkgrin

MAI ZOI PAOK

vzkazů: 452 | odkud: OSTRAVA | registrován od: 25. April 2005 21:28 | poslední návštěva: 24. August 2016 12:59

posláno: 5. April 2006 14:57

nikos: kdepak , ale vím že to tak hodně borců dělá

a pak se diví, že jediné co jim roste je to dole. a nemyslím tím Ocas winkgrin

vzkazů: 2531 | registrován od: 17. August 2003 17:27 | poslední návštěva: 18. August 2019 21:21

posláno: 5. April 2006 15:05

MAI ZOI PAOK

vzkazů: 452 | odkud: OSTRAVA | registrován od: 25. April 2005 21:28 | poslední návštěva: 24. August 2016 12:59

posláno: 5. April 2006 16:22

tak muj vcerejsi trenink

benchpress-12,10,8,6-60,80,85,90

jednorucky 9,8,7-32,32,32

protismerny kladky 8,8,7-40,40,40

potom na dorazeni peck-deck kolem 10 opakovani,tri serie

cviky menim,nekdy vic serii,cviku ,nekdy min.nekdy zacinam benchem,nekdy jednorucky

dal cvicim treba rozpazky,tlaky hlavou dole,bench na multipressu

a musim rict,ze ten bench a jednorucky za me tahal vicemene sparing(tak ty dve posledni opakovani)

a tady jsem se prave zasekl uz delsi dobu

there is no black under union jack...

vzkazů: 1793 | odkud: sparta praga | registrován od: 12. August 2003 19:28 | poslední návštěva: 17. January 2025 10:43

Posilovna (Stabber GYM)