Plavání, běh, cyklistika, triatlon & ironman

posláno: 6. April 2009 23:09

dneska 19km

čas 01:48

všechen rum světa patří spartě

vzkazů: 177 | odkud: Praha | registrován od: 1. September 2004 14:18 | poslední návštěva: 2. November 2015 18:31

posláno: 7. April 2009 10:12

ma vubec na rysovani vliv kdyz beham tak 10minutovy intervaly a pak 2-3 minuty jdu a zas bezim?? v kuse 40 minut behu nedam jeste asi dlouho..

Co je na světě nejlepší? Porazit nepřátele, hnát je pak před sebou a slyšet pláč jejich žen a dětí.

vzkazů: 1968 | odkud: ACS | registrován od: 1. July 2008 23:21 | poslední návštěva: 17. February 2017 07:55

posláno: 9. April 2009 10:37

cyklistika

http://s60.radikal.ru/i168/0904/6c/c54914f6c195.gif

Chceme větši KOŠE !

vzkazů: 2068 | odkud: Карловы Вары(EGERLAND) | registrován od: 28. August 2005 23:50 | poslední návštěva: 2. March 2019 22:27

posláno: 9. April 2009 18:33

dnes 6,5 km v čase 33:46, spokojenost.

KOCOBO ЈЕ СРБИЈА ! Ich hätte meine Ehre nie verkauft ! United we stand, united we fall. Wir haben niemals verloren, bis einer von uns steht ! Und ich stehe noch...

vzkazů: 779 | registrován od: 20. May 2004 13:37 | poslední návštěva: 15. July 2010 22:15

posláno: 10. April 2009 16:15

Za chvilku mě čeká lesní trasa cca 7km a poté 20min. kruhový trenink na výbušnost - kliky, lehy-sedy, angličáky atd. Moc se mi do toho nechce... ale musím

"Osud se odvážných bojí, drtí zbabělce."

vzkazů: 1397 | odkud: APPLE COMMANDO | registrován od: 1. September 2004 19:16 | poslední návštěva: 26. December 2017 12:29

posláno: 11. April 2009 07:59

Včera jsem poprvé letos vytáhnul kolo 30km za 1:24

"Skutečně,chuligáni jsou svojí povahou stejní,jako v přírodě například hyeny.Mají velký respekt a všichni je nenávidí."

vzkazů: 1574 | registrován od: 29. September 2004 20:09 | poslední návštěva: 20. June 2013 19:03

posláno: 11. April 2009 16:50

dnes na biku 20 km po polnych cestach a s toho polovicu trasy proti vetru

.

vzkazů: 1522 | odkud: Silicon Valley | registrován od: 2. October 2007 09:59 | poslední návštěva: 16. April 2017 04:29

posláno: 11. April 2009 17:26

kampo nechapem ako si to mohol po vcerajsku zvladnut

,,Copak se unas dneska nekdo zabiva moralkou, otom uz se dneska preci jen a jen zvani''

vzkazů: 455 | odkud: gondor | registrován od: 16. February 2009 21:59 | poslední návštěva: 21. June 2010 20:08

posláno: 11. April 2009 20:13

tak letos poprve 4km,25 minut

"KKK"-Kolumbie Kostarika Kamerun

vzkazů: 4533 | registrován od: 1. February 2007 16:27 | poslední návštěva: 17. January 2022 14:22

posláno: 13. April 2009 13:45

snažím se pokud mám čas denně běhat alespoň 6 km,zatím spokojenost

"brutality is my reality"

vzkazů: 740 | odkud: Plzeň | registrován od: 3. December 2007 23:00 | poslední návštěva: 20. October 2020 03:41

posláno: 13. April 2009 19:10

plosko: To jsi musel běžet někde v kopcích ne?

"Osud se odvážných bojí, drtí zbabělce."

vzkazů: 1397 | odkud: APPLE COMMANDO | registrován od: 1. September 2004 19:16 | poslední návštěva: 26. December 2017 12:29

posláno: 13. April 2009 21:01

Dneska jsem si šel zaběhat při západu slunce, paráda I přes to, že jsem nastydlej jsem dal kolem 3km a pak 1,5km

A co jako?

vzkazů: 2560 | odkud: Most | registrován od: 28. October 2005 02:33 | poslední návštěva: 23. February 2014 17:48

posláno: 15. April 2009 09:37

Protože už dala zima definitivní sbohem a já se přirozeně probouzim kolem 7 ráno aniž bych musel, tak sem začal ráno chodit běhat. Dneska 6 km.

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 15. April 2009 15:17

dneska kolo 5OKm

všechen rum světa patří spartě

vzkazů: 177 | odkud: Praha | registrován od: 1. September 2004 14:18 | poslední návštěva: 2. November 2015 18:31

posláno: 15. April 2009 17:53

Dnes pouze 4,5km na ovále - čas cca 20 min.

"Osud se odvážných bojí, drtí zbabělce."

vzkazů: 1397 | odkud: APPLE COMMANDO | registrován od: 1. September 2004 19:16 | poslední návštěva: 26. December 2017 12:29

posláno: 15. April 2009 19:05

odpoledne zhruba 6 km po lesnich stezkach...letos poprve a bida silena

vzkazů: 212 | odkud: Slavia Praha | registrován od: 26. May 2008 10:12 | poslední návštěva: 3. June 2013 13:19

posláno: 17. April 2009 19:10

dnes 6km,cas 39 minut

"KKK"-Kolumbie Kostarika Kamerun

vzkazů: 4533 | registrován od: 1. February 2007 16:27 | poslední návštěva: 17. January 2022 14:22

posláno: 17. April 2009 19:12

3km 14minut Po práci

A co jako?

vzkazů: 2560 | odkud: Most | registrován od: 28. October 2005 02:33 | poslední návštěva: 23. February 2014 17:48

posláno: 17. April 2009 19:39

Temnak slušná práce

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 18. April 2009 21:00

klasicka desitka kolem Vltavy,idealni podminky,osobni rekord

čas 46:40

všechen rum světa patří spartě

vzkazů: 177 | odkud: Praha | registrován od: 1. September 2004 14:18 | poslední návštěva: 2. November 2015 18:31

posláno: 19. April 2009 15:00

dnes po vcerejsim narocnem cestovani asi 3 km vyklus a asi 10 x 30 m sprint do kopce

pro ty co chteji schodit prebytecny tuk a pritom neschodit svalovou hmotu doporucuji sprinterske treninky ja je zatim zkousel asi 2x a jako masakr

napr 100 m sprint a nazpet pomala chuze to 4 serie po4 mezi seriemi asi 3 minuty pauza takze 16 x 100m sprintu v posledni serii uz clovek jde na krev a uz jen plance nohama

nebo 100m sprint a zpet pomala chuze pak 200,300,400 m 5 minut odpocinek a to same v obracenem poradi

" Helga ve thetta ok hindra alla illska" HATE IS MY BUSINESS

vzkazů: 1438 | odkud: BRUDER SCHWEIGEN | registrován od: 19. September 2007 09:52 | poslední návštěva: 12. June 2016 08:22

posláno: 20. April 2009 00:25

tak v sobotu dal kamarad ten vinarskej pulmaraton a jako ve slusnym case 1 57 30. zavidim

"KKK"-Kolumbie Kostarika Kamerun

vzkazů: 4533 | registrován od: 1. February 2007 16:27 | poslední návštěva: 17. January 2022 14:22

posláno: 20. April 2009 09:07

ulfar: to co tu popisuješ je dobré ke spoustě věcí, rozhodně to však není dobré na shazování tuků

vzkazů: 4966 | odkud: Praha | registrován od: 2. June 2003 09:33 | poslední návštěva: 16. June 2015 18:49

posláno: 20. April 2009 16:43

Nikdy jsem neběhal, až jsem si v době volna jednou udělal čas a po cca dvou týdnech jsem se dostal z udejchanosti po 5minutách běhu, na 6km za asi 30minut. Takové zlepšení se mi líbí, a jde to pořád nahoru, navíc ačkoliv z váhou problémy nemám, tak jsem měl kolem pasu známky vyžranosti, a zdá se že to velmi rychle mizí. Půl maraton bych snad mohl do konce května v pohodě zaběhnout. Akorát mi trošku vadí blbý boty. Dá se sehnat něco kvalitního naběhání po lesních cestách/asfaltu tak do 2000kč? Věřím, že mě to nadšení stejně po třech měsících jako všechno přejde, tak abych zbytečně nevyhazoval peníze.

faber est suae quisque fortunae

vzkazů: 2396 | registrován od: 10. April 2004 01:28 | poslední návštěva: 29. December 2017 21:05

posláno: 20. April 2009 17:22

Naposled co jsem byl běhat, tak 4,5km okolo 20minut a po proválený zimě jsem byl celkem spokojenej..

Lidé začali tleskat, jen co nás viděli přicházet..

vzkazů: 12 | registrován od: 16. April 2009 14:09 | poslední návštěva: 13. September 2009 09:06

posláno: 20. April 2009 17:48

ULFAR: opakovaný sprinty sou nejefektivnější způsob jak získat fyzičku a svaly do noh ale o shazování kil pochybuju, každopádně není nic lehčího než zhubnout v létě, stačí chodit pravidelně běhat v mikině.

Kdo se ráno nestydí, ten se večer nebavil.

vzkazů: 1448 | odkud: PORNOHOOLIGANS | registrován od: 9. February 2007 11:41 | poslední návštěva: 20. February 2021 20:45

posláno: 20. April 2009 20:03

siegfried: já jsem teď investoval do těchto http://www.sportshow.cz/New-Balance-MR826OS jinak NB lze jen doporučit a v tomto shopu si určitě vybrat jde

Old soldiers never die, they fade away...

vzkazů: 364 | odkud: z Hradišťa kúsek dál | registrován od: 17. October 2003 19:37 | poslední návštěva: 26. June 2011 20:10

posláno: 24. April 2009 10:05

Může mi někdo poradit jak správně během běhání dýchat.??Jestli víc nosem nebo pusou...??

vzkazů: 99 | odkud: Liberec | registrován od: 20. June 2006 17:34 | poslední návštěva: 3. June 2019 13:05

posláno: 24. April 2009 11:15

ja ked som bezal so svojim trenerom 12 kilakov devin - bratislava ... tak mi hovoril nech dycham len nosom, do rytmu 2 krat nadych a raz vydych ...

mam pocit ze prave tato rada mi pomohla to odbehnut

mimo ineho na mna hucal ze na konci behu na nas caka skupina ostravakov ktorych musime rozbit a nesmieme zastavit aby sme nezmeskali grilovacku

vzkazů: 3110 | odkud: USP | registrován od: 6. April 2004 09:30 | poslední návštěva: 29. December 2011 02:38

posláno: 24. April 2009 11:15

no profesor telesnej na strednej skole, ktory si myslel ze v minulom zivote bol fialka nas ucil 2 krat nadych nosom a vydych ustamy

SLOVAN JE BRNO A BRNO JE SLOVAN !

vzkazů: 636 | odkud: USP | registrován od: 2. May 2005 09:06 | poslední návštěva: 25. August 2018 11:34