Plavání, běh, cyklistika, triatlon & ironman

posláno: 24. July 2007 19:31

Já sádru nemám. A možná proto sem dnes zase zaběhl půmaraton s časovým zlepšením o osm minut za 1:50

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 24. July 2007 20:35

Dnes v ramci přípravy 7 x 1 km , 5 x 400 m , nespočet vyběhu do kopce a schodů docelqa bolí nohy po dvou měsících nic nedělání

Ředitel LALA tour , společnosti bez omezení

vzkazů: 1005 | odkud: Service Squad/Plzeň | registrován od: 4. December 2004 17:53 | poslední návštěva: 28. February 2015 10:24

posláno: 24. July 2007 20:51

Hrádek: Přípravy na začátek ligy?

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 25. July 2007 13:23

Dnes som si parádne zajazdil,cca 35km s toho vela do kopca,prudký vietor,ale celkovo spokojnosť.

O Sancta mater natura,aeterne rerum ordo!

vzkazů: 1289 | odkud: Dukla Trenčín | registrován od: 20. May 2006 14:24 | poslední návštěva: 1. March 2015 18:41

posláno: 25. July 2007 13:41

tieš cca 30km korcule ... boj s vetrom ... ale parada

to ako si sa sem dostala s tými malými nohami ???

vzkazů: 16 | odkud: Lojzovo - engerau | registrován od: 14. March 2007 11:40 | poslední návštěva: 23. January 2008 20:30

posláno: 26. July 2007 11:37

4stan-podla toho co som videl na fotkach by si mal nemiesto plavania trenovat viac sprinty

ja som na niekolko tyzdnov doplaval a doboxova tiez pice.ale behat mozem nastastie nadalej..

Arka Gdynia, klub wspanialy, 9 chujow, 2 pedaly !

vzkazů: 3054 | odkud: Hometown of Terror and Violence - Pressburg | registrován od: 14. July 2003 21:07 | poslední návštěva: 23. November 2007 09:33

posláno: 27. July 2007 00:12

barla: nemám důvod trénovat sprinty a myslím,že to byl hodně slušný sprint

ono se taky jinak běží,když tě nahánějí lidi ze všech stran hřiště a ještě se musíš starat o to abys něco neztratil,než na dráze

GKS KSG FCB

vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44

posláno: 27. July 2007 19:22

dneska zas neco malo pres hodinku na kole

Už X krásných dnů bez alkoholu...

vzkazů: 1316 | odkud: Plzeň | registrován od: 14. March 2004 13:01 | poslední návštěva: 21. August 2019 21:24

posláno: 27. July 2007 19:27

Jaja: ty nemáš na benzin nebo tramvajenku?

vzkazů: 1955 | odkud: PLZEŇ | registrován od: 6. June 2003 16:18 | poslední návštěva: 1. July 2017 22:31

posláno: 27. July 2007 19:30

prcek: vzhledem k tomu ze pravidelne jezdim do prace autem (pokud mi ho zrovna nevezme segra) tak na tom tak spatne nebudu

to ale nevylucuje moje vyjizdky na kolo

Už X krásných dnů bez alkoholu...

vzkazů: 1316 | odkud: Plzeň | registrován od: 14. March 2004 13:01 | poslední návštěva: 21. August 2019 21:24

posláno: 29. July 2007 14:18

ja jazdím každý den asi 5 hodin na bycikli potom asi 5-6 hodin plávem a sem tam niake šprintíky s miestnymi zastancami shrp kultury

i am black wizard

vzkazů: 2494 | odkud: District of Pressburg | registrován od: 13. January 2005 13:31 | poslední návštěva: 28. November 2014 16:58

posláno: 29. July 2007 17:46

hmm,nechal sem si udělat přibližný dlouhodobý tréninkový plán jak se co nejefektivněji dostat zpět mezi plaveckou elitu...v pohybu ve vodě není problém,ten nastává u fyzičky a síly a podle toho co mi bylo doporučeno to bude asi hoooodně mooooc bolet

vše je připraveno na 3-4!! fázové tréninky s minimálním množstvím bazénu a maximálním množstvím běhu,kola a posilovny

vše je doplněno o rehabilitace 3x a saunu 1 týdně,tento tréninkový proces by měl trvat zhruba do začátku července roku 2008,kde se přejde na hrubou bazénovou sílu a vytrvalost a pak se uvidí jestli to má vůbec cenu

trochu se toho bojím,ale cíle jsou vysoké

GKS KSG FCB

vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44

posláno: 30. July 2007 21:08

Stan: Tak to by jsi měl taky omezit vysedávání u Bizona, cigarety, alkohol a jiné srandy. Myslíš, že to zvládneš?

"Osud se odvážných bojí, drtí zbabělce."

vzkazů: 1397 | odkud: APPLE COMMANDO | registrován od: 1. September 2004 19:16 | poslední návštěva: 26. December 2017 12:29

posláno: 30. July 2007 22:04

zilvar:nekouřím v bizonu sem nebyl ani nepamatuju a poslední sranda skončila na silvestra...

GKS KSG FCB

vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44

posláno: 30. July 2007 22:41

Stan: To rád slyším. Jsem zvědavý, jak dlouho ti to vydrží!

"Osud se odvážných bojí, drtí zbabělce."

vzkazů: 1397 | odkud: APPLE COMMANDO | registrován od: 1. September 2004 19:16 | poslední návštěva: 26. December 2017 12:29

posláno: 31. July 2007 23:06

http://www.behej.com/faq-hubnuti-436-vegetarianstvi-a-beh.html

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 2. August 2007 23:12

Tady sem našel na jednom místě zajímavý info k tepový frekvenci. Zajímalo by mě, jestli vytrvalec barla.pge užívá sporttester

http://www.spinningafitness.cz/clanky/553373

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 2. August 2007 23:23

někdy jezdím podle tepu ve vodě

23-25/10 sec=pohodička

26-28/10 sec=rychlejší tempo

32 maximum

doporučuju takové 800m úseky na tepovou frekvenci 28 občas solidní maras

GKS KSG FCB

vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44

posláno: 2. August 2007 23:25

a nesnášel sem,když jsme s těma sračkama plavali,jelikož sporttester prostě neojebeš

GKS KSG FCB

vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44

posláno: 2. August 2007 23:27

taky mám vodotěsnej, ale jelikož jdu na lekci plavání až příští neděli, tak to zatim moc nehrotim

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 3. August 2007 16:40

barla je kokot a nepouziva vobec nic.momentalne akcelerator organizmu z pseudoefedrinu,guarany,white willow bark a dalsich byliniek + kreatin ethyl ester.

co sa tyka nejakeho merania tepu a tak,tak to som robil iba ked som chodil na cisto boxerske treningy,tam to robili..

nemam ponatia aku mam tepovu frekvenciu

p.s. dnes rano stredna trat a potom posilka,to bude zajtra vstavanie z postele :-D

Arka Gdynia, klub wspanialy, 9 chujow, 2 pedaly !

vzkazů: 3054 | odkud: Hometown of Terror and Violence - Pressburg | registrován od: 14. July 2003 21:07 | poslední návštěva: 23. November 2007 09:33

posláno: 3. August 2007 17:51

Mně jeden triatlonista vysvětlil, že bez sporttesteru se na to rovnou můžu vysrat. Jsou různý zony zátěže, těma by se měl řídit trénink. Prostě v pondělí jedeš na vytrvalost v takový zoně a ve středu na sílu v jiný zoně. A sporttester ti hlídá, jestli se v tý zoně držíš. Jinak je to zbytečnost.

Dneska sem poprvý běžel vědecky podle plánu a s tou mašinkou. 8x400 metrů volně.. 4x výběh do kopce, 5x400 metrů volně.

A jde se pít

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 3. August 2007 22:46

no beat,sak ja to ani nerobim.triatlon beh mam iba ako doplnok s inym sportom

Arka Gdynia, klub wspanialy, 9 chujow, 2 pedaly !

vzkazů: 3054 | odkud: Hometown of Terror and Violence - Pressburg | registrován od: 14. July 2003 21:07 | poslední návštěva: 23. November 2007 09:33

posláno: 4. August 2007 01:41

moje oblubene forum a uz sa to tu zvrhava na picoviny

vzkazů: 2401 | registrován od: 4. August 2003 18:45 | poslední návštěva: 16. August 2011 08:15

posláno: 4. August 2007 01:42

inak teda k teme ja si myslim ze najlepsia je metoda mat prave vajco priviazane k pate, jeden majster sveta v shaolinskom kung fu mi minule hovoril ze bez toho nema ziadny trening vyznam

vzkazů: 2401 | registrován od: 4. August 2003 18:45 | poslední návštěva: 16. August 2011 08:15

posláno: 8. August 2007 16:09

Dneska asi tak 26 km na kole, s bratrem na jedný zřícenině se podívat

vzkazů: 1367 | registrován od: 17. June 2003 23:33 | poslední návštěva: 30. November 2008 21:19

posláno: 8. August 2007 21:29

Dnes mi to běhalo nějak samo. Od začátku do konce sice lilo, ale všiml sem si, že když neběhám ve vedru, mám zhruba o deset tepů na minutu míň.

8 km za 41 minut, za pár minutek už mi tep spadnul na 110. Spokojenost

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 13. August 2007 12:46

Musim to tu průběžně udržovat

Včera sem se zúčastnil celodenního plaveckýho kempu. Respektive tréninku plavání podle "metody úplného ponoření".

Více na http://www.totalniplavani.cz

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 24. August 2007 16:54

hmmm já se zítra chystám na kole kousek za katowice,jde o sázku,sem zvědav ale zvládnu to horší to bude zpátky

GKS KSG FCB

vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44

posláno: 26. January 2008 17:26

Dneska na stadioně 3 kola na rozehřátí, 6 kol fartlek (300 m volně, 100 m rychle x 6) a 2 kola výklus. Trošku foukalo. Krásně mě z toho bolí nohy

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31