nejsi přihlášen

Plavání, běh, cyklistika, triatlon & ironman

Příspěvků: 881 · Poslední aktivita: 16.04.2015 11:19
posláno: 24. July 2007 19:31
Já sádru nemám. A možná proto sem dnes zase zaběhl půmaraton s časovým zlepšením o osm minut za 1:50
White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.
vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31
posláno: 24. July 2007 20:35
Dnes v ramci přípravy 7 x 1 km , 5 x 400 m , nespočet vyběhu do kopce a schodů docelqa bolí nohy po dvou měsících nic nedělání
Ředitel LALA tour , společnosti bez omezení
vzkazů: 1005 | odkud: Service Squad/Plzeň | registrován od: 4. December 2004 17:53 | poslední návštěva: 28. February 2015 10:24
posláno: 24. July 2007 20:51
Hrádek: Přípravy na začátek ligy? eek 2
White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.
vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31
posláno: 25. July 2007 13:23
Dnes som si parádne zajazdil,cca 35km s toho vela do kopca,prudký vietor,ale celkovo spokojnosť.
O Sancta mater natura,aeterne rerum ordo!
vzkazů: 1289 | odkud: Dukla Trenčín | registrován od: 20. May 2006 14:24 | poslední návštěva: 1. March 2015 18:41
posláno: 25. July 2007 13:41
tieš cca 30km korcule ... boj s vetrom ... ale parada yes
to ako si sa sem dostala s tými malými nohami ???
vzkazů: 16 | odkud: Lojzovo - engerau | registrován od: 14. March 2007 11:40 | poslední návštěva: 23. January 2008 20:30
posláno: 26. July 2007 11:37
4stan-podla toho co som videl na fotkach by si mal nemiesto plavania trenovat viac sprinty 2

ja som na niekolko tyzdnov doplaval a doboxova tiez pice.ale behat mozem nastastie nadalej..
Arka Gdynia, klub wspanialy, 9 chujow, 2 pedaly !
vzkazů: 3054 | odkud: Hometown of Terror and Violence - Pressburg | registrován od: 14. July 2003 21:07 | poslední návštěva: 23. November 2007 09:33
posláno: 27. July 2007 00:12
barla: nemám důvod trénovat sprinty 1 a myslím,že to byl hodně slušný sprint

ono se taky jinak běží,když tě nahánějí lidi ze všech stran hřiště a ještě se musíš starat o to abys něco neztratil,než na dráze 1
GKS KSG FCB
vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44
posláno: 27. July 2007 19:22
dneska zas neco malo pres hodinku na kole cool
Už X krásných dnů bez alkoholu...
vzkazů: 1316 | odkud: Plzeň | registrován od: 14. March 2004 13:01 | poslední návštěva: 21. August 2019 21:24
posláno: 27. July 2007 19:27
Jaja: ty nemáš na benzin nebo tramvajenku? rolleyes
vzkazů: 1955 | odkud: PLZEŇ | registrován od: 6. June 2003 16:18 | poslední návštěva: 1. July 2017 22:31
posláno: 27. July 2007 19:30
prcek: vzhledem k tomu ze pravidelne jezdim do prace autem (pokud mi ho zrovna nevezme segra) tak na tom tak spatne nebudu 2

to ale nevylucuje moje vyjizdky na kolo rolleyes
Už X krásných dnů bez alkoholu...
vzkazů: 1316 | odkud: Plzeň | registrován od: 14. March 2004 13:01 | poslední návštěva: 21. August 2019 21:24
posláno: 29. July 2007 14:18
ja jazdím každý den asi 5 hodin na bycikli potom asi 5-6 hodin plávem a sem tam niake šprintíky s miestnymi zastancami shrp kultury 1
i am black wizard
vzkazů: 2494 | odkud: District of Pressburg | registrován od: 13. January 2005 13:31 | poslední návštěva: 28. November 2014 16:58
posláno: 29. July 2007 17:46
hmm,nechal sem si udělat přibližný dlouhodobý tréninkový plán jak se co nejefektivněji dostat zpět mezi plaveckou elitu...v pohybu ve vodě není problém,ten nastává u fyzičky a síly a podle toho co mi bylo doporučeno to bude asi hoooodně mooooc bolet

vše je připraveno na 3-4!! fázové tréninky s minimálním množstvím bazénu a maximálním množstvím běhu,kola a posilovny

vše je doplněno o rehabilitace 3x a saunu 1 týdně,tento tréninkový proces by měl trvat zhruba do začátku července roku 2008,kde se přejde na hrubou bazénovou sílu a vytrvalost a pak se uvidí jestli to má vůbec cenu

trochu se toho bojím,ale cíle jsou vysoké redface
GKS KSG FCB
vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44
posláno: 30. July 2007 21:08
Stan: Tak to by jsi měl taky omezit vysedávání u Bizona, cigarety, alkohol a jiné srandy. yes Myslíš, že to zvládneš? 2
"Osud se odvážných bojí, drtí zbabělce."
vzkazů: 1397 | odkud: APPLE COMMANDO | registrován od: 1. September 2004 19:16 | poslední návštěva: 26. December 2017 12:29
posláno: 30. July 2007 22:04
zilvar:nekouřím 2 v bizonu sem nebyl ani nepamatuju a poslední sranda skončila na silvestra... laugh
GKS KSG FCB
vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44
posláno: 30. July 2007 22:41
Stan: To rád slyším. Jsem zvědavý, jak dlouho ti to vydrží! 2 kiss
"Osud se odvážných bojí, drtí zbabělce."
vzkazů: 1397 | odkud: APPLE COMMANDO | registrován od: 1. September 2004 19:16 | poslední návštěva: 26. December 2017 12:29
posláno: 31. July 2007 23:06
White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.
vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31
posláno: 2. August 2007 23:12
Tady sem našel na jednom místě zajímavý info k tepový frekvenci. Zajímalo by mě, jestli vytrvalec barla.pge užívá sporttester cool

http://www.spinningafitness.cz/clanky/553373
White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.
vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31
posláno: 2. August 2007 23:23
někdy jezdím podle tepu ve vodě

23-25/10 sec=pohodička

26-28/10 sec=rychlejší tempo

32 maximum

doporučuju takové 800m úseky na tepovou frekvenci 28 sleep občas solidní maras
GKS KSG FCB
vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44
posláno: 2. August 2007 23:25
1 a nesnášel sem,když jsme s těma sračkama plavali,jelikož sporttester prostě neojebeš
GKS KSG FCB
vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44
posláno: 2. August 2007 23:27
taky mám vodotěsnej, ale jelikož jdu na lekci plavání až příští neděli, tak to zatim moc nehrotim
White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.
vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31
posláno: 3. August 2007 16:40
barla je kokot a nepouziva vobec nic.momentalne akcelerator organizmu z pseudoefedrinu,guarany,white willow bark a dalsich byliniek + kreatin ethyl ester.

co sa tyka nejakeho merania tepu a tak,tak to som robil iba ked som chodil na cisto boxerske treningy,tam to robili..

nemam ponatia aku mam tepovu frekvenciu 1

p.s. dnes rano stredna trat a potom posilka,to bude zajtra vstavanie z postele :-D
Arka Gdynia, klub wspanialy, 9 chujow, 2 pedaly !
vzkazů: 3054 | odkud: Hometown of Terror and Violence - Pressburg | registrován od: 14. July 2003 21:07 | poslední návštěva: 23. November 2007 09:33
posláno: 3. August 2007 17:51
Mně jeden triatlonista vysvětlil, že bez sporttesteru se na to rovnou můžu vysrat. Jsou různý zony zátěže, těma by se měl řídit trénink. Prostě v pondělí jedeš na vytrvalost v takový zoně a ve středu na sílu v jiný zoně. A sporttester ti hlídá, jestli se v tý zoně držíš. Jinak je to zbytečnost.

Dneska sem poprvý běžel vědecky 1 podle plánu a s tou mašinkou. 8x400 metrů volně.. 4x výběh do kopce, 5x400 metrů volně.

A jde se pít 4
White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.
vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31
posláno: 3. August 2007 22:46
no beat,sak ja to ani nerobim.triatlon 2 beh mam iba ako doplnok s inym sportom
Arka Gdynia, klub wspanialy, 9 chujow, 2 pedaly !
vzkazů: 3054 | odkud: Hometown of Terror and Violence - Pressburg | registrován od: 14. July 2003 21:07 | poslední návštěva: 23. November 2007 09:33
posláno: 4. August 2007 01:41
moje oblubene forum a uz sa to tu zvrhava na picoviny
vzkazů: 2401 | registrován od: 4. August 2003 18:45 | poslední návštěva: 16. August 2011 08:15
posláno: 4. August 2007 01:42
inak teda k teme ja si myslim ze najlepsia je metoda mat prave vajco priviazane k pate, jeden majster sveta v shaolinskom kung fu mi minule hovoril ze bez toho nema ziadny trening vyznam
vzkazů: 2401 | registrován od: 4. August 2003 18:45 | poslední návštěva: 16. August 2011 08:15
posláno: 8. August 2007 16:09
Dneska asi tak 26 km na kole, s bratrem na jedný zřícenině se podívat 1
vzkazů: 1367 | registrován od: 17. June 2003 23:33 | poslední návštěva: 30. November 2008 21:19
posláno: 8. August 2007 21:29
Dnes mi to běhalo nějak samo. Od začátku do konce sice lilo, ale všiml sem si, že když neběhám ve vedru, mám zhruba o deset tepů na minutu míň.

8 km za 41 minut, za pár minutek už mi tep spadnul na 110. Spokojenost yes
White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.
vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31
posláno: 13. August 2007 12:46
Musim to tu průběžně udržovat1

Včera sem se zúčastnil celodenního plaveckýho kempu. Respektive tréninku plavání podle "metody úplného ponoření".

Více na http://www.totalniplavani.cz
White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.
vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31
posláno: 24. August 2007 16:54
hmmm já se zítra chystám na kole kousek za katowice,jde o sázku,sem zvědav yes ale zvládnu to yes horší to bude zpátky
GKS KSG FCB
vzkazů: 2102 | odkud: KARVINÁ-město Baníku | registrován od: 14. March 2005 19:57 | poslední návštěva: 15. May 2012 12:44
posláno: 26. January 2008 17:26
Dneska na stadioně 3 kola na rozehřátí, 6 kol fartlek (300 m volně, 100 m rychle x 6) a 2 kola výklus. Trošku foukalo. Krásně mě z toho bolí nohy 4
White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.
vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31
Přidat odpověď
Pro přidání odpovědi se musíš přihlásit.