Plavání, běh, cyklistika, triatlon & ironman

posláno: 4. February 2008 19:25

mě kamarád co trénuje říkal, že do dvou hodin po cvičení jsou svaly otevřený,tak musej dostat příděl živin

Tam kde byl, všude zahrál, po něm zbyl jenom randál - komu fandím?Shadwell Town FC

vzkazů: 1719 | odkud: Spartička | registrován od: 12. May 2004 13:43 | poslední návštěva: 19. August 2011 10:20

posláno: 4. February 2008 21:07

taky bych rekl,ze po cviceni jist spis driv nez pozde. podle informaci z casopisu a lidi co bych rekl,ze tomu rozumi hned po cviceni treba nejaka tycinka nebo protejnovej koktejl,proste sacharidy a tak za pul hodky se poradne najist jidlem plnym bilkovin. kureci prsa,napr. tohle se snazim dodrzovat.

pri behani ale i cviceni zase tak hodinu pred nic nejist.

vzkazů: 306 | registrován od: 8. January 2004 23:38 | poslední návštěva: 29. May 2015 16:44

posláno: 8. February 2008 17:16

http://www.youtube.com/watch?v=GRHxHapwirw



jinak chysta se nekdo z vas na moraviamana nebo slovakmana?

vzkazů: 62 | odkud: ŠEVCI | registrován od: 3. October 2005 12:40 | poslední návštěva: 1. September 2009 16:39

posláno: 8. February 2008 20:58

tak jsem tento tyden zacal pravidelne behat,3x do tydne po 3km...uvidim prvnich 14 dni a kdyz to pujde,budu pomalinku pridavat..

"KKK"-Kolumbie Kostarika Kamerun

vzkazů: 4533 | registrován od: 1. February 2007 16:27 | poslední návštěva: 17. January 2022 14:22

posláno: 10. February 2008 20:12

Dnes mi to docela šlo. Kromě rozběhání a vyběhání jsem si dal zase ten fartlek na 5 km. Vždy 300 metrů rychle a 300 metrů pomalu, furt dokola. Tímhle způsobem se trénuje, aby jste běhali rychleji.

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 10. February 2008 21:13

já si dal dneska pokoj od činkárny a šel regenrovat plaváním. ani jsem nepočítal bazény, prostě jsem jen 45 minut v kuse plaval. až na kupu debilních lidí spokojenost.

Dobrá krev se nekazí

vzkazů: 4487 | registrován od: 2. June 2003 20:27 | poslední návštěva: 31. July 2017 18:41

posláno: 16. February 2008 10:16

Za chvíli, až mi trochu slehne snídaně, vyrážim k Vltavě na dvacetikilometrovej běh. Teploměr ukazuje jeden stupeň. Sice nad nulou ale i tak je to masakr.

Jeden známej mi v létě říkal, že do nuly se ještě běhat dá, no tak to dneska testnu

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 16. February 2008 10:20

20 kilometru? uz ti neni 20 vole!!!! neblazni

vzkazů: 588 | registrován od: 2. June 2003 18:43 | poslední návštěva: 19. June 2008 14:58

posláno: 16. February 2008 14:12

Není mi dvacet, ale těch dvacet sem dal. Krásnej čas 1:50

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 18. February 2008 20:45

dnes jsem byl poprve behat venku.hrozna zima a mraky aut.Vubec se nedalo dejchat.Takze 5km rychlym tempem a mel jsem toho plny kecky.

vzkazů: 3807 | registrován od: 9. February 2004 18:58 | poslední návštěva: 30. July 2014 19:41

posláno: 18. February 2008 21:56

alf: to sem teda zvědavej na ten náš závod šampióne

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 19. February 2008 02:58

jsem presne vedel,ze takhle zareagujes.

1.kdyz mrzne,spatne se dejcha.Neni to o kondici.

2.20km jsem uz dal nemej starosti.Holt pres zimu beham v posilce na pase.

3.Nedelej frajera,zavod se jeste neuskutecnil.To delaj looseri.Aby jsi pak treba jako porazenej nevypadal jako blbecek.

vzkazů: 3807 | registrován od: 9. February 2004 18:58 | poslední návštěva: 30. July 2014 19:41

posláno: 19. February 2008 08:28

alf: pokud vim, v Irsku nemrzne, a já sem těch dvacet teď dal při teplotě 1 stupeň Celsia. No těšim se

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 19. February 2008 12:03

Vis spatne.Pri teplote pod 0 uz muzeme mluvit o mrazu.Nedelej zavery,leto ukaze

vzkazů: 3807 | registrován od: 9. February 2004 18:58 | poslední návštěva: 30. July 2014 19:41

posláno: 19. February 2008 18:56

alf: dnes sem šel trochu v tvých šlépějích, ale vymlouvám se na to, že mě nebaví běhat potmě v terénu

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 19. February 2008 18:59

Ja dneska po vcerejsku zustal v posteli.Chrchlam,jsem nastydlej.V pristich par tydnech se vratm zpatky na pas do telocvicny.Ale pak je potreba drit venku.Kolena si musi zvyknout.

vzkazů: 3807 | registrován od: 9. February 2004 18:58 | poslední návštěva: 30. July 2014 19:41

posláno: 19. February 2008 19:10

já běhat byl, ale ne tolik, kolik sem původně chtěl. Z dráhy mě vyhnali, že je měkká, tak sem běhal kolem ní.

Je to pro veřejnost zdarma, takže bez osvětlení a tudíž o hubu.

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 19. February 2008 19:15

no,tak si priste odpust ty pripominky.Kdyz neni idelani pocasi,teren,nebo podminky vubec,tak to proste nejde

vzkazů: 3807 | registrován od: 9. February 2004 18:58 | poslední návštěva: 30. July 2014 19:41

posláno: 19. February 2008 19:16

nojo, vzpomněl sem si na tebe, když sem běžel dneska 3x10 minut v tempu a nešlo to, jak si asi včera supěl ty

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 19. February 2008 19:23

mne se o tobe zase vcera zdalo,takze jsme si kvit

Nemas problemy s kolenama?

vzkazů: 3807 | registrován od: 9. February 2004 18:58 | poslední návštěva: 30. July 2014 19:41

posláno: 19. February 2008 19:44

Vyloženě problémy zatim nemám. Při delším běhu a po něm mě bolej, ale to je asi normální.

Každopádně je to o botech. Já s těma co mám ještě odběhnu půlmaratón na konci března a kupuju si nový.

Co sem v tom snu dělal?

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 20. February 2008 04:25

na kole do práce každý den 8 min tam (z kopce ) 10 zpátky

Není hanba upadnout,ale příliš dlouho ležet...

vzkazů: 358 | odkud: tam kde jsem se narodil | registrován od: 22. April 2006 12:47 | poslední návštěva: 22. May 2014 13:22

posláno: 20. February 2008 15:20

Pred chvili beh lesem, paradni podminky, slunicko v zadech, venku teplota 10°, super bezenicko...

"Winner, Winner, chicken dinner"...

vzkazů: 958 | odkud: Brno- old town | registrován od: 8. June 2005 19:38 | poslední návštěva: 2. January 2010 23:30

posláno: 21. February 2008 20:03

Dneska 15 km. 10 volně a 5 v tempu.

White race must win this war. Therefore, I will work, I will save, I will sacrifice, I will endure, I will fight cheerfully and do my utmost, as if the issue of the whole struggle depended on me alone.

vzkazů: 5945 | odkud: Love planet | registrován od: 29. July 2004 11:34 | poslední návštěva: 27. July 2009 12:31

posláno: 22. February 2008 03:31

dneska po noční si dám cca 30ti minutový běh ať se lépe usíná

Není hanba upadnout,ale příliš dlouho ležet...

vzkazů: 358 | odkud: tam kde jsem se narodil | registrován od: 22. April 2006 12:47 | poslední návštěva: 22. May 2014 13:22

posláno: 22. February 2008 09:30

V noci 35min na pase.Neslo vic,kolena bolej jako cert.Musim si na to neco sehnat

vzkazů: 3807 | registrován od: 9. February 2004 18:58 | poslední návštěva: 30. July 2014 19:41

posláno: 22. February 2008 09:37

ted 10km beh po rovince, dnes relaxacni den...

jinak Alfe na kolena doporucuju specialni celkem drahy prasky, u nas se myslim jmenujou Condrosulf... Ale pokud te boli pri jakekoliv namaze, doporucuju min. tyden relaxovat a moc je nenamahat, vim o cem mluvim...

"Winner, Winner, chicken dinner"...

vzkazů: 958 | odkud: Brno- old town | registrován od: 8. June 2005 19:38 | poslední návštěva: 2. January 2010 23:30

posláno: 22. February 2008 09:44

Beris:Dikes,zkusim na to juknout.Relax moc nepomaha,mam problemy s kolenama uz pres 10 let,meniskus,punkce,odvapneni kosti...proste nekdy je obdobi,kdy jsou na pichu,nekdy to je lepsi.

vzkazů: 3807 | registrován od: 9. February 2004 18:58 | poslední návštěva: 30. July 2014 19:41

posláno: 22. February 2008 09:49

Alf: Aha, tak to vitej do klubu, v levym kolenu nemam vnejsi meniskus, v pravym ho mam zas sezranej... Nastesti pres rok jsem s nema nemel problem, diky jedne urcite metode... Presnej nazev tech prasku je GS Condro a jedna krabicka stala pred rokem 8OO, ale na zdravi se nema setrit...

"Winner, Winner, chicken dinner"...

vzkazů: 958 | odkud: Brno- old town | registrován od: 8. June 2005 19:38 | poslední návštěva: 2. January 2010 23:30

posláno: 22. February 2008 09:59

Jestli neni lepsi odkladat 800 mesicne na kriplkaru.Na vytazeni casti chrupavky jsem mel jit uz asi pred 8 lety,jenze holt neni cas.A nebudeme se jak duchodci trumfovat,kdo je vic nemocnej,ze ne?

vzkazů: 3807 | registrován od: 9. February 2004 18:58 | poslední návštěva: 30. July 2014 19:41