Posilovna (Stabber GYM)

Slyšel jsem o nějakých nových steroidech pro mimina a pro ženy, které jsou drahé, ale bez vedlejších účinků. Existuje něco takového?

Nazev? Kazdy lek ma vedlejsi ucinky, steroidy = leky, kteryma se leci lide, ve sportovnich disciplinach je sportovci naduzivaji ve vetsim mnozstvi.

Nevím, mluvil mi to ten člověk obecně.

Treba myslel oxandrolon, ja mu rikam "bejbysypka" Ale to neni zadna novinka, na trhu je uz hezkych par desitek let..

AL, nic jsem neslysel zeby nekdo zazival nejake leky pro deti, ktere by zneuzivali sportovci ale napriklad je kvantum leku, ktere jsou urceny pro maminky, ktere se vyuzivaji v dopingu, kuprikladu dostinex/cebaser (na snizeni prolaktyny) nolvadex atd.. ale to jsou leky zneuzivane odjakziva, nic noveho.

jen se ptám

http://www.youtube.com/watch?v=vpfPVEpsW-w

http://www.novinky.cz/veda-skoly/329512-prilis-bilkovin-z-masa-skodi-stejne-jako-koureni.html

Nemyslím si, že bílkoviny škodí. Je dokázané, že bílkoviny podporují růst rakovinových nádorů, ale podle mě nejsou jeho spouštěčem.

po měsíci kdy sem nezvednul ani krabici mlíka dneska lehčí kruháč.

Legpress: 150 kg 10x 10x 10x

zakopy: 30kg: 10 10 10

výpony na lýtka: 80kg: 20 20 20

stahování kladky na hrudnik: 40kg : 10 10 10

přítahy spodní kladky: 40kg: 10 10 10

bench: 60kg : 10 10 10

kliky na bradlech : 10 10 10

arnoldovy tlaky ve stoje: 15kg : 10 10 10

vetřelec v břiše trochu bolel ale byl v klidu naštěstí tak snad ještě stihnu "plavkovou" formu.

AL, nadmer bilkovin skodi, hlavne poskozuje nase ledviny, ve kterych se pak vytvari velke mnozstvi kreatinu, coz neni dobre, jenze ti chytrolini opet zapomeli dodat nejdulezitejsi, tenhle proces nastava zhruba, pri spozivani ok 400g bilkovin dene, coz je v preporctu zhruba 2kg masa dene, coz malo kdo ji, obycejny clovek tim tuplem ne. Ja bych se spise bal jist jine veci, umele vytvorene a pomlete odpadky, typu pastika a jine, to je teprve randal pro nas organizmus.

V čem je škodlivý kreatin?

Nadmer kreatinu v krvi, poskozuje ledviny, ale opet se bavim o davkach jidla, suplementace, kterou obycejny Jan Novak ani z 1/5 nestosuje, takze v klidecku

Dřív koloval i mýtus, že kreatin podporuje rakovinné buňky k růstu, což se později dementovalo vědeckými výzkumy.

Jinak na sílu se mi celkem osvědčuje i ten Bulharský Tribulus, za 3 týdny sem se na Bench pressu zlepšil o 15 kilo, což je fajn.

Na druhou stranu už nezvedám váhy jako kdysi, takže samozřejmě čím nižší se zvedají, tím větší se dělá progres.

A neni to jen placebo efekt? Trenink prsou:rozpazky,tlaky,bench hlavou dolu a max na normal bench 170 1x břuch : na stroji,strihani hnatama,kubance smrt tílkařům

K tomu tribulusu:

Slovenský (v podstate aj český) názov je kotvičník zemný, kúpite ho ako sušenú vňať (na čaj) alebo tablety, v lekárňach alebo v e-shopoch s čajmi a bylinkami. Rozdiel je v tom, že si priamo z lekárne vezmete tablety s obsahom 90% saponínov, pričom pri rovnakom množstve účinnej látky je tam oveľa nižšia cena ako pri tribuluse od VemoHerbu alebo od Weidera.

U toho bulharského tribulusu bych těm účinkum docela věřil, i dneska nohy se mi jely perfektně a dokonce jsem nejel ani maximum, protože sem se bál, že už to klouby nevydrží

Ten kdo veri v extrakt tribulusu, je s prominutim blazen vzdyt to ze je to placebo efekt, bylo odhaleno snad pred 10 lety...

Apple, za 3 tydny o 15kg? Tady je jasny ukaz ze mas svoje rezervy, ktere jsi se bal vyuzit, 15kg to delaji profici na tezkych hormonech v silovych sportech pokud mas zajem o nejake suplementy, ozvi se mi, chci koupit barak, tak stradam kasu

Dneska kruháč. 7 cviků, 5 kol (pauza po kole 3 min) 35 serií.

pak 60 min kolo

en výdej: 1882 cal.(7879kj)

Orlovak: Kamarád si koupil hovězí protein od Extrifictu o kterém jste se tu nedávno bavili a skutečně hodně pění. Ty jsi říkal, že dobrý protein nesmí pěnit, ale když tam přidali nějakou přísadu, která pění, tak to ještě neovlivnuje kvalitu proteinu, či?

Je fakt za luxusní cenu, má 93% hovězích bílkovin. Cena je mi ale podezřelá.

Tak jestli udělám na placebu takový progres na všech cvicích, včetně dřepů z 90 na 120 kg, tak potom mě je to jedno.

AL, nejsem na to super expert, ale kdysi mi jedna pani v labu, kde jsem testoval protein, ve zkratce vysvetlila, ze cim mene peny tim lepsi kvalita proteinu, lepe receno kvalitnejsi surovec bez pridavani vyplnovacu, cukru a jinych. Ono s rukou na srdci dnes najit opravdu kvalitni protein, je skoro jak vyhrat ve sportce. Ja dodnes pamatuju aferu toho zakrsleho zmrda Gaspariho, ktery v tech jeho super drahych proteinech myofusion, misto bilkovin daval normalne gainer, tam bylo 80% cukru, a to je milionova firma, a dovoli si takhle omrdat zakaznika, takze jak ja nekde slysim ze ma nekdo hovezi stejky v prasku za 800kc, tak se jen usmivam. Hlavne firmy hodne podvadi v jedne veci, pridavaji np kreatin do proteinu, aniz by se o tom zminovali, ku prikladu 10g kreatiny na 100g produktu, nam zvedne ratio bilkovin az o 15-16g, takze tam namrdaji levnejsi kreatin, clovek si mysli ze pije treba 90ku a ve finale muze pit i 60ku. Taurin, Glicin, take zveda ratio, a to jsou veci vseobecne zname, a co tam opravdu jeste dodavaji, o cem ja nemam ani paru, to je druha vec kazdopadne nevim kolik to stoji v CR, otestovat v laboratori protein, ale pocitam ze plus minus tolik co v PL, cili 500zl, cca 3500kc, obcas se oplati treba v okruhu 10 kamaradu kazdy dat svoji 1/10 a zkusit si neco otestovat a vedet co kupovat, kdyz na tom nekomu hodne zalezi.

Apple, tak musis uznat sam, ze snad vytazek z nejake kyticky, Ti nedal tolik sily aby jsi pridal 30kg na drepech? Pokud jo, tak si predstav co by se muselo dit, kdyby jsi zhresil a pustil tak chemii, tak bys snad drepoval z 200kg na start? Ne. Tribulus nefunguje, je toho kvantum testu na internetu, tenhle produkt byl odhalen pred 10 lety, ze je to dalsi z rady suplementu, ktery nam akorat odebira hotovost z penezenky, vyuzivas proste svoje naturalni rezervy, jsem si jist, ze jsi schopen jeste drepovat s vice kilama, hodne je to v hlave. Ja se asi 3 roky vyhybal bench pressu, protoze kazdy muj kamarad v gymu to tam rubal a ja si neveril, tak me vzdy bolelo rameno atd, pak me nakonec kamos doslova namackal pod cinku a ukazalo se ze jsem vytlacil vice nez vsichni Ti kamaradi, proste jsem si neveril. A 120kg drep je pekny vysledek na naturala, verim ze tu barieru rychle prekrocis, i bez tribulusu

co se týče toho složení proteinů, tak třeba ronnie si nechávalo dělat rozbory proteinů, který prodávali..u těch hovězích to ještě neudělali ale třeba u wpc 80 a iso 90, který jeli před tou novou serií to je otestováno..viz.

http://obchod.ronnie.cz/rozbory/6

btw. lidi to s tim hodnocením berou až moc do extrémů, na příslušných forech řeší mimo pěnivosti i prašnost, rozpustnost chut atd..

mě stačí když to ma dobrou vstřebatelnost a odpovídající hodnoty jednotlivých složek.

ráno před 1. jídlem. 80 minut.

šikmý bench: 80%max: 7+2+1

-10kg: 7+3+2

-15kg: 10+4+1

rozpažky: 18kg: 8+2, 15kg: 8+4, 12kg: 11+2+2.

tlaky v sede ve stroji: 50kg 10x, 45kg 12x, 40kg 12+3x, 35kg 10+6+4.

Tlaky v leze s jednoruč. ruce u sebe pokladaní na hrudnik.: 15kg: 10x 10x 10x

kladivové zdvihy jednoruc.15kg: 10x 10x 10x 10x.

jednoručky na scotově l.: 10kg : 3x10 na každou ruku.

koncentrované zdvihy: 12kg jednoruč. 3x10 na každou ruku.

přítahy k hrazdě podhmat:2x 2x 2x 1x 1x 1x 1x 1x 1x 1x 1x 1x.

zkracovačky na horni kladce 30kg: 30x 30x 30x

rotace s 15kg kotoucem ve stoje: 1min, 1min. 1min.

zhvihy nohou v leže: 20x 20x 20x.

koncentrované sed lehy s 10kg kotoučem, nohy zapřené: 15x 15x 15x 10+5x.

20 min rotoped.

Jsou vůbec k něčemu proteiny bez sypajdy ?

A co ma protein spolecneho ze sypackou?

dnes posledni trening korte - shyby (6x6x20kg/kotouč), dřepy (6x6x120kg), benč (5x5x100kg), doplnkove cviky - tlaky na ramena v sede s velkou činkou (4x10x50kg), vypony na lytka na legpressu (4x15x100kg) vahy na zacatku - shyby - +5kg kotouč, bench - 70kg, dřepy - 90kg takže je to možný bez nějakejch tribulusů a hoven..

A proc by to nemelo byt mozny? Vsak to nemi zaden extra vykon, ale normalka pro kdejakeho trochu sportujiciho kluka..