Posilovna (Stabber GYM)

posláno: 16. August 2014 17:34

Urcite v CR mate taky verzi i pro lidi, zanet dychacich cest, astma maji i lidi nejen kone v CR ale pokud nemas, muzes pouzit i ten VET, zadny problem. Boldenone, Deca, Clenbuterol, Stanozolol etc jsou taky produkty pro zvirata

Lowcy Smierdzieli na Zawsze.

vzkazů: 2664 | odkud: Katowice | registrován od: 2. June 2003 13:42 | poslední návštěva: 4. October 2017 15:49

posláno: 18. August 2014 17:19

Ramena,břich,40 min

Tlaky s jednoručkami v sedě 16x s 25 kg,8x s 40 kg,11x s 30 kg a 12x s 22,5 kg a přítahy spodní kladky k bradě na úzko v leže na podlaze 12x s 30 kg,10x s 70 kg,superset 7x s 110 kg + 12x s 30 kg.Střídavé upažování s jednoručkami ve stoji 5 kg po deseti,12,5 kg po šesti a 7 kg po deseti a rozpažování s provazy ve stoji s horní kladkou 10x s 20 kg,10x s 50 kg a 6x s 60 kg.Stahování horní kladky s provazy v kleče za hlavu 10x s 30 kg,10x s 70 kg a 8x s 80 kg a předpažování podhmatem se spodní kladkou ve stoji 12x s 20 kg a 10x s 30 kg.

Zkrac hlavou dolů,100 opak.

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 21. August 2014 22:25

tak po více než třech letech návrat do činkárny...min tři týdny pojedu kruháček,pak se uvidi...v jaké zemi a při jakém složení návštěvníku fitka tu ani napsat nemužu,bo by dědulu trefil šlak

"KKK"-Kolumbie Kostarika Kamerun

vzkazů: 4533 | registrován od: 1. February 2007 16:27 | poslední návštěva: 17. January 2022 14:22

posláno: 24. August 2014 19:32

Před chvílí návrat z Army run, tam to byla taky místy celkem veselá posilovna

sXe je pro slaboduché jedince, kteří se nedovedou pod vlivem alkoholu ovládat!

vzkazů: 3412 | odkud: West fans FCB - Alkogang Buldok | registrován od: 27. April 2004 08:59 | poslední návštěva: 18. April 2026 19:23

posláno: 25. August 2014 17:36

Dědkování rukou a břuchu,37 min

Na triceps kliky na bradlech s vlastní vahou 1x po 20-ti,1x po 16-ti a 1x po 13-ti,stahování horní kladky s provazy v kleče 25 kg,70 kg a 30 kg po 10-ti,stahování horní kladky v předklonu před hlavu podhmatem 12x s 20 kg,12x s 40 kg,5x s 70 kg a 10x s 30 kg a stahování ve stoji s T-držákem na úzko 12x s 35 kg,12x s 70 kg a 8x s 80 kg.

Na břich zkracovačky hlavou dolů,celkem 130 opak.

Na biceps zdvihy horní kladky ve stoji 13x s 30 kg,13x s 70 kg a 10x s 40 kg a zdvihy nadhmatem 20 kg,40 kg a 50 kg po 10-ti a zdvihy v leže na podlaze na úzko 25 kg,70 kg a 35 kg po 10-ti.

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 26. August 2014 17:52

Prsa,břuch,27 min

Tlaky ke krku na rovné na multi-presu 12x s 70 kg,3x s 110 kg,10x s 80 kg a 10x s 60 kg a střihy s kladkami 20 kg,50 kg,35 kg a 25 kg po 10-ti.Pek-deck ve stoji na široko 30 kg,80 kg a 40 kg po 10-ti a šikmé tlaky s jednoručkami 13x s 20 kg a 11x s 30 kg.Rozpažky s jednoručkami na rovné 10x s 20 kg a tlaky s jednoručkami dlaněmi k sobě na rovné 12x s 20 kg,10x s 30 kg a 10x s 25 kg.

Zkrac hlavou dolů...

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 29. August 2014 17:51

v pondeli mi dorazi tahle dobrota. http://www.strongsupplementshop.com/diablos-eca-fire-caps-by-innovative-laboratories

pak napisu, jak se trenovalo

vzkazů: 990 | registrován od: 10. June 2008 10:14 | poslední návštěva: 10. January 2017 20:57

posláno: 29. August 2014 17:57

Budes spokojeny, zacni od 1 kapsulky, ja jsem nebyl schopen prekrocit 3, prece jen trocha efedrinu tak je,ze

Lowcy Smierdzieli na Zawsze.

vzkazů: 2664 | odkud: Katowice | registrován od: 2. June 2003 13:42 | poslední návštěva: 4. October 2017 15:49

posláno: 29. August 2014 18:03

no, 50mg efedrinu na kapsli mi prijde jako slusna davka na start nemuzu se toho dockat

vzkazů: 990 | registrován od: 10. June 2008 10:14 | poslední návštěva: 10. January 2017 20:57

posláno: 29. August 2014 18:19

Ramena,23 min

Tlaky na multi-presu před hlavu nejširším úchopem 13x s 60 kg,5x s 90 kg,7x s 80 kg a 10x s 60 kg a předpažování s jednoručkami v leže na šikmé 10x s 5 kg,6x s 20 kg,10x s 12,5 kg a 10x s 6 kg.Krčení s jednoručkami ve stoji v giga-setu 25 kg + 60 kg + 50 kg + 27,5 kg po 10-ti a tlaky na multi-presu před hlavu podhmatem na úzko 10x s 60 kg a 12x s 40 kg.Střídavé upažování s jednoručkou v závěsu 3 kg po 10-ti a 10 kg po 10-ti.

Břuch,15 min

Zkracovačky hlavou dolů - s vlastní vahou 50x.S kotoučem - 5 kg,10 kg a 15 kg po 20-ti a s jednoručkou u krku 9 kg a 22,5 kg po 20-ti.Zvedání nohou v leže na podlaze 20x,20x.

Nohy,22 min

Předkopy v sedě 25 kg,80 kg a 30 kg po 12-ti,zakopávání v leže 13x s 20 kg a superset 50 kg + 30 kg po 10-ti,výpony v předklonu 50 kg a 100 kg po 20-ti,střídavé zakopávání ve stoji 20 kg,50 kg a 25 kg po 10-ti a leg-press 30x s 80 kg,20x s 160 kg a 20x s 200 kg.

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 29. August 2014 18:32

Jinak vcera jsem poprve testoval original cheque drops, to je ta latka kterou zazil Mike Tyson jak ukousl ucho tomu druhemu bubakovi. Latka ktera dela sajgon v hlave, agrese, pobuzeni atd, testoval jsem pouze 200mcg, vybusnost byla takova prumerna, dneska tam pujde 400mcg na test.

Lowcy Smierdzieli na Zawsze.

vzkazů: 2664 | odkud: Katowice | registrován od: 2. June 2003 13:42 | poslední návštěva: 4. October 2017 15:49

posláno: 1. September 2014 18:05

Prsa,25 min

Tlaky v sedě na stroji nejširším úchopem v giga-setu 13x s 50 kg + 10x s 100 kg + 10x s 80 kg + 12x s 60 kg a tlaky s jednoručkami hlavou dolů 12x s 30 kg,6x s 45 kg,8x s 40 kg a 12x s 25 kg.Rozpažky s jednoručkami hlavou dolů 20 kg a 25 kg po 10-ti a střihy s kladkami 13x s 20 kg,10x s 50 kg,10x s 40 kg a 10x s 30 kg.Šikmé tlaky s jednoručkami 22,5 kg a 25 kg po 12-ti.

Poté břich,zkracovačky hlavou dolů s kotoučem,40x s 5 kg,20x s 10 kg a 20x s 15 kg.

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 2. September 2014 17:27

Záda,26 min.

Shyby na stroji na široko 2x po 13-ti a stahování horní kladky za hlavu držákem latissimus nejširším úchopem 12x s 35 kg,3x s 100 kg,10x s 80 kg a 10x s 35 kg.Stahování horní kladky s nataženými pažemi ve stoji 13x s 20 kg,8x s 70 kg,10x s 40 kg a 12x s 30 kg a veslování v sedě se spodní kladkou s T-držákem na úzko 13x s 35 kg,12x s 100 kg a 13x s 50 kg.Přítahy shora na stroji před hlavu na ú)zko 13x s 35 kg,10x s 100 kg a 12x s 50 kg a přítahy s jednoručkami v leže na šikmé 13x s 20 kg a 10x s 25 kg.

Ruce,12 min

Na biceps střídavé kladivové zdvihy s provazy ve stoji se spodní kladkou,giga-set,15 kg po 12-ti + 40 kg po čtyřech + 30 kg čtyřech + 20 kg po deseti.Zdvihy spodní kladky v sedě bez opory 12x s 20 kg,8x s 40 kg a 12x s 30 kg.

Na triceps kliky ve stoji na stroji 13x s 40 kg,15x s 100 kg a 13x s 45 kg.

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 8. September 2014 18:25

Ramena,37 min

Tlaky v sedě na stroji před hlavu 13x s 30 kg,13x s 60 kg,6x s 70 kg a 10x s 30 kg a upažování s jednoručkami v leže na šikmé 12x s 2 kg,7x s 10 kg a 12x s 5 kg.Tlaky v sedě na stroji za hlavu 13x s 20 kg,12x s 40 kg a 10x s 25 kg a rozpažování s kladkami ve stoji 10x s 15 kg,6x s 30 kg a 10x s 20 kg.Střídavé krčení s jednoručkou ve stoji 13x s 20 kg,13x s 40 kg a 8x s 45 kg a předpažky se spodní kladkou ve stoji podhmatem 10x s 20 kg a 6x s 50 kg.

Břich,13 min

Zvedání nohou v leže na podlaze 40x,20x,zkracovačky s horní kladkou s provazy ve stoji 50 kg,70 kg a 85 kg po 20-ti a zkracovačky hlavou dolů na šikmé,30x s vlastní vahou a s kotoučem 5 kg,10 kg a 15 kg po 20-ti.

22 min kolo

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 8. September 2014 20:27

Dnes takový lehký trénink

10 x 2 shyby

3 x 20 m pochod tam a zpět s 50 kg torpedama

4 x 10 rozpažování s 8 kg kokotinama

4 x 16 úderů kladivem do pneumatiky

5 x 5 zdvihání z mrtvého bodu 60 kg

21 x 15 x a 9 x dřepy s 50 kg

Vše prokládáno 500 m během.

sXe je pro slaboduché jedince, kteří se nedovedou pod vlivem alkoholu ovládat!

vzkazů: 3412 | odkud: West fans FCB - Alkogang Buldok | registrován od: 27. April 2004 08:59 | poslední návštěva: 18. April 2026 19:23

posláno: 9. September 2014 11:34

elster tak co ty kapsle?

"Každému, co si zaslouží"

vzkazů: 1955 | odkud: ΦBrünnΦ | registrován od: 3. January 2006 18:34 | poslední návštěva: 23. August 2018 13:19

posláno: 9. September 2014 11:46

vidis jsem uplne zapomel napsat. naprosta bomba. asi nejlepsi co jsem kdy mel... energie, ale hlavne SOUSTREDENOST. doporucuju nejsem na tom roztekanej a rozklepanej jako na jinejch pre workoutech, takze za me super

vzkazů: 990 | registrován od: 10. June 2008 10:14 | poslední návštěva: 10. January 2017 20:57

posláno: 9. September 2014 17:33

Ručky,40 min

Triceps,kliky na bradlech s vlastní vahou 1x po 16-ti a tlaky na rovné na multi-presu podhmatem na úzko 13x s 60 kg,5x s 100 kg,13x s 70 kg a 13x s 50 kg.Střídavé stahování horní kladky s provazem ve stoji 15 kg,30 kg a 20 kg po 10-ti.Stahování horní kladky ve stoji s T-držákem na úzko 12x s 30 kg,12x s 70 kg a 10x s 80 kg a kliky ve stoji na stroji,superset 10x s 50 kg + 13x s 100 kg.

Biceps,střídavé zdvihy s jednoručkou v předklonu s oporou lokte o koleno 10x s 10 kg,5x s 20 kg a 10x s 12,5 kg a kladivové zdvihy s provazy na spodní kladce ve stoji 12x s 30 kg,12x s 70 kg a superset 10x s 80 kg + 10x s 45 kg.Zdvihy spodní kladky ve stoji nadhmatem 10x s 20 kg a superset 7x s 50 kg + 10x s 30 kg.Stahování horních kladek ve stoji k uším 15 kg a 20 kg po 10-ti.

Břuch,7 min.Zkracovačky hlavou dolů,40x s vlastní vahou a s jednoručkou u krku 20 kg,25 kg a 12,5 kg po 20-ti.

11 min kolo a zvedání nohou v leže na podlaze 40x.

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 10. September 2014 19:39

Tak po 6ti mesicich intenzivniho treninku jsem pomerne spokojenej s vykonama,jen skoda ze diky tomu ze 99% treninku odjizdim sam a sam si to musim podat a zase sundat tak nemuzu skusit maximalky,ale i tak bench 6 serii po 10 opakovanich se 130kg

drep 6 serek po 7 opakovanich s 225kg

mrtvola 6 serek po 8 opakovanich s 200kg

ale s mrtvolkou ted konec neco je spatne se zadama tak to nebudu pokouset

jinak aktualni vaha 112 kg

Gablonz Hools - Anti System Grupe!!!!!!

vzkazů: 587 | odkud: Gablonz An Der Neisse | registrován od: 11. November 2005 20:50 | poslední návštěva: 9. August 2021 17:00

posláno: 10. September 2014 19:39

Tak po 6ti mesicich intenzivniho treninku jsem pomerne spokojenej s vykonama,jen skoda ze diky tomu ze 99% treninku odjizdim sam a sam si to musim podat a zase sundat tak nemuzu skusit maximalky,ale i tak bench 6 serii po 10 opakovanich se 130kg

drep 6 serek po 7 opakovanich s 225kg

mrtvola 6 serek po 8 opakovanich s 200kg

ale s mrtvolkou ted konec neco je spatne se zadama tak to nebudu pokouset

jinak aktualni vaha 112 kg

Gablonz Hools - Anti System Grupe!!!!!!

vzkazů: 587 | odkud: Gablonz An Der Neisse | registrován od: 11. November 2005 20:50 | poslední návštěva: 9. August 2021 17:00

posláno: 10. September 2014 21:15

Drep 6x7x225kg to je uz hodne solidni naloz

Lowcy Smierdzieli na Zawsze.

vzkazů: 2664 | odkud: Katowice | registrován od: 2. June 2003 13:42 | poslední návštěva: 4. October 2017 15:49

posláno: 10. September 2014 22:03

Taky uz se mi ten trenal povedl odjed s 235kg ale jen jednou a nebylo to ono,ojebaval jsem to a to je na picu.Kazdopadne musim napsat ze jezdim jen drepy do sedu,mam 4 srouby v jednom koleni a druhe uz mi taky pomalicku odchazi a hluboky mam zakazany.Paradoxne na celem treninku je nejtezsi odlepit tu cinku ze stojanu,drepy jsou pak uz v pohode

Gablonz Hools - Anti System Grupe!!!!!!

vzkazů: 587 | odkud: Gablonz An Der Neisse | registrován od: 11. November 2005 20:50 | poslední návštěva: 9. August 2021 17:00

posláno: 10. September 2014 23:29

Rekrut dosť slušné ja som si chrbát odpálil už pri 150 na mrtvom ťahu a od vtedy som to necvičil

dnes workout.. v sérii 34 dipov s vlastnou váhou (95)

vzkazů: 715 | odkud: Preslav | registrován od: 25. July 2012 19:27 | poslední návštěva: 27. May 2016 16:32

posláno: 10. September 2014 23:56

Moc pěkné váhy .Než jsem to uviděl,tak jsem si myslel,že netahám úplně málo,no nic návrat do reality a o to víc makat .

Hezky hmm.To je zajímavé.

vzkazů: 372 | odkud: Zlín | registrován od: 7. August 2003 23:23 | poslední návštěva: 27. August 2018 04:01

posláno: 11. September 2014 14:50

dobrá nálož když se podívám na mé váhy, tak chodím do fitka asi jen na kafe

"Každému, co si zaslouží"

vzkazů: 1955 | odkud: ΦBrünnΦ | registrován od: 3. January 2006 18:34 | poslední návštěva: 23. August 2018 13:19

posláno: 12. September 2014 18:22

Rekrut : Pomyslný klobouk dolů Děláš "dědkům" čest

Prsa,břuch,42 min

Šikmé tlaky s jednoručkami 13x s 30 kg,8x s 42,5 kg,8x s 40 kg a 10x s 25 kg a tlaky s jednoručkami hlavou dolů 10x s 30 kg,4x s 50 kg,8x s 40 kg a 13x s 25 kg.Šikmé rozpažování s jednoručkami 10x s 20 kg,6x s 30 kg a 10x s 22,5 kg a střihy s kladkami 13x s 20 kg,10x s 50 kg,12x s 40 kg a 13x s 30 kg.Tlaky s jednoručkami dlaněmi k sobě v leže na podlaze 14x s 22,5 kg a 10x s 32,5 kg.

Na břich zkracovačky hlavou dolů,40x s vlastní vahou a s kotoučem - 5 kg,10 kg a 15 kg po 20-ti.

Triceps,7 min

Stahování horní kladky ve stoji se zakřiveným držákem na úzko nadhmatem,superset 30 kg + 70 kg po deseti a superset 8x s 100 kg + 10x s 30 kg.Stahování s rovným držákem podhmatem 10x s 30 kg a 7x s 70 kg.

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 15. September 2014 17:54

Záda,pupek,40 min

Střídavé přítahy s jednoručkou v předklonu,27,5 kg po deseti,60 kg po šesti a 30 kg po deseti.Stahování horní kladky za hlavu držákem latissimus nejširším úchopem 12x s 35 kg,superset 4x s 100 kg + 10x s 70 kg,10x s 50 kg a stahování k hrudi na šířku ramen držákem latissimus 12x s 35 kg,7x s 120 kg a 12x s 50 kg.Vesla se spodní kladkou v sedě nejširším úchopem se zakřivenou tyčí 12x s 35 kg,10x s 100 kg a 12x s 40 kg a stahování horní kladky v kleče s nataženými pažemi 12x s 25 kg,7x s 70 kg a 13x s 30 kg.Přítahy spodní kladky v předklonu k pasu na úzko s T-držákem,superset 30 kg + 70 kg po deseti a 12x s 105 kg.

Zkracovačky hlavou dolů s vlastní vahou,s kotoučem,sjednoručkou.

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 19. September 2014 07:51

Pressconference of the 2014 Mr. Olympia.

https://www.youtube.com/watch?v=oD1isFsK2qM

Lowcy Smierdzieli na Zawsze.

vzkazů: 2664 | odkud: Katowice | registrován od: 2. June 2003 13:42 | poslední návštěva: 4. October 2017 15:49

posláno: 19. September 2014 17:36

Včerejšek,prsa,44 min

Tlaky ke krku na rovné na multi-presu 12x s 70 kg a triset 3x s 115 kg + 10x s 80 kg + 12x s 40 kg.Rozpažky s jednoručkami hlavou dolů 12x s 20 kg,6x s 30 kg a 12x s 17,5 kg a pullover s jednoručkou na šikmé 12x s 22,5 kg a 10x s 32,5 kg.Tlaky s jednoručkami hlavou dolů 12x s 30 kg a superset 6x s 40 kg + 12x s 25 kg a střihy s kladkami 13x s 20 kg,7x s 55 kg,10x s 40 kg a 12x s 30 kg.Tlaky s jednoručkami na rovné dlaněmi k sobě 10x s 25 kg,10x s 30 kg a 11x s 22,5 kg.

Na břich zvedání nohou v leže,zkracovačky hlavou dolů na šikmé.

Es gibt ein Reich,wo alles rein ist.Es hat auch eine Namen : Totenreich.

vzkazů: 13439 | odkud: Hatred City | registrován od: 5. October 2003 17:21 | poslední návštěva: 25. December 2016 14:27

posláno: 21. September 2014 05:39

Sledujete nekdo live Mr. O pres bodybuilding.com me to ted spadlo a je to sekly

"Každému, co si zaslouží"

vzkazů: 1955 | odkud: ΦBrünnΦ | registrován od: 3. January 2006 18:34 | poslední návštěva: 23. August 2018 13:19