Posilovna (Stabber GYM)

Obcas to padalo, ale pak to zase jelo. Stejne to bylo predem jasne dane, celkove top 10 jsem chytl s jednou chybou, a to 10 a 9 misto. Je to biznis jako kazdy jiny, jedine co me potesilo, ze ten skaredej teplous Green, dostal opet na kakao a opet stocil culik mezi stehna a odkracel. Je tak nesympatickej, ze mit ten vliv, tak mu dam dozivotni zakaz v IFBB. Pral jsem druhe misto Wolfovi, posledni bila nadeje v bodybuildingu. Warren tento rok byl taky dobry.

Jo uz mi to pak jelo zase jsem rad ze buzna si to pichani do zadku bude do smrti vycitat nejlepsi umisteni jsem pral Wolfovi, ten se mi libil...a Ramyho bych o jednu pricku vys posunul jinak prize money mi prijde za tu drinu pekne soc...

Dřív byl celkem příslib Cetopani co si pamatuju, ale nějak na to sere poslední roky.

Take vladam nadeji v Evana, a jeste Bena Pakulskeho, oni jsou rocnik 81-82 takze jeste cca 10 let maji pred sebou, jenze ono je tezke se ted kvalifikovat na Olympii, po tom co zmenili pravidla, clovek musi bud nasbirat urcity pocet bodu (cili odzavodit na oko 3-4 pro show s dobrym umistenim top3) a nebo vyhrat nejakou pro show a ta konkurence je cim dal tim vetsi, prichazi cim dal tim vice bb z pice matky, egipt, iran a jine tyhle zeme, kde maji neskutecny dobry sponsoring.

Pecka : financni odmena je soc, jedno me vzdy zajimalo, co s penezi dela ten opicak Green, kazdy z top 6ky, ma barak, luxusni auta, bazen, proste zivot na urovni a ten chrt cernej jediny zije v garsonce v New Yorku a na youtube ty otresne videa, kuchn 2x3m a plesniva mikrovlnka, nikdy jsem tohodle teplouse nepochopil, kde dava ty penize a proc zije jako krysa.

Co sem to tak sledoval, tak v tý desítce se mi líbili tak 2 lidi stylisticky. Naopak me docela zaujalo, kam až se u amerických profíků posunula kategorie men´s Physique. Uz se o tom nedá moc mluvit jako o plážový formě. A podle zájmu to možná v americe je nejoblibenejší kategorie ze všech. Vsichni tam vypadali fakt parádně. No za týden je Arnold Europe, tam budu fandit Mesnerovi. Potkal sem ho nedávno ve fitku a super týpek..na "plážovýho" kluka zvedá větší váhy než drtivá většina českých kulturistů.

Orlovak: no ja to spis myslel, jaky je rozdil v lovech mezi prvni a druhym mistem...

Mester na to že je plážák zvedá podle mě fakt dobrý váhy i ty treninky na youtube se dobře koukají, akorát taky natočil homo filmy

a jeste k tomu Greenovi, je to proste krysa z pastaku treba v tom dokumentu Generation Iron to opakuje porad dokola, se mi tim zhnusil jeste vic

Mně tam zajímá jenom Branch,maximálnmě ještě Flex Lewis,to je sympaťák a myslím,že vypadá velice dobře...

Nohy,58 min

Předkopy v sedě 12x s 30 kg,12x s 80 kg a superset 6x s 85 kg + 10x s 25 kg.Roznožování v sedě + snožování v sedě v supersetu,12x s 40 kg,12x s 50 kg,12x s 70 kg a 10x s 90 kg + 12x s 40 kg,12x s 60 kg,12x s 80 kg a 10x s 100 kg.Zakopávání v leže 14x s 25 kg,10x s 50 kg a 13x s 30 kg a výpony v předklonu 15x s 80 kg,20x s 40 kg,13x s 100 kg a 12x s 45 kg.Střídavé zakopávání ve stoji 20 kg po 12-ti,50 kg po 10-ti a 25 kg po 10-ti a leg-press 20x s 80 kg,20x s 160 kg,15x s 240 kg a 13x s 300 kg.Zakopávání v sedě 20x s 40 kg,superset 70 kg + 45 kg po 13-ti a zanožování v předklonu 25 kg po 13-ti a 60 kg po deseti.Výpony v sedě,superset 20 kg + 30 kg po 15-ti.

Triceps,břich,26 min

Zkracovačky hlavou dolů na šikmé,100 opak

Tlak s jednoručkou v sedě nad hlavu 15x s 20 kg,9x s 60 kg,12x s 40 kg a 13x s 27,5 kg a stahování horní kladky ve stoji na úzko s T-držákem,superset 30 kg + 70 kg po dvanácti a superset 5x s 100 kg + 10x s 35 kg.Stahování ve stoji střídavě podhmatem 10 kg po deseti,30 kg po sedmi a 20 kg po deseti.

Prsa,břich,32 min

Tlaky s jednoručkami na rovné dlaněmi k sobě 15x s 30 kg,4x s 50 kg,7x s 42,5 kg,8x s 40 kg,10x s 35 kg a 12x s 30 kg a šikmé tlaky s jednoručkami 12x s 20 kg,10x s 30 kg a 10x s 25 kg.Šikmé rozpažování s jednoručkami 10x s 20 kg,6x s 25 kg a 12x s 17,5 kg a tlaky s jednoručkami hlavou dolů 20 kg a 30 kg po dvanácti.Střihy s kladkami 12x s 20 kg,12x s 40 kg,7x s 50 kg a 12x s 30 kg a tlaky v sedě na stroji nejširším úchopem bez opory nohou,superset 20x s 40 kg + 12x s 50 kg.

Zkracovačky hlavou dolů,vlastní váha,kotouč,100 opak.

Biceps,střídavé zdvihy s jednoručkou v předklonu přes koleno 8 kg po dvanácti,20 kg po pěti a 10 kg po deseti.Současné kladivové zdvihy s jednoručkami ve stoji 20 kg a 25 kg po deseti a stahování kladek k uším ve stoji 15 kg a 20 kg po deseti.

Moje zkušenost s pre-workouty - kofeinové tablety (i když piji hodně kávy, tak působí), taurin (občas působí) a před pár měsíci jsem si koupil C4 (funguje), kterou užívám, když se cítím hodně bez energie, většinou po práci v týdnu, toď vše. Tak jsem si řekl, že vyzkouším nějakou tu NO "raketu", asi podlehl reklamě, a koupil si dvě balení Hellgelu od Extrifitu. Vím, že tyto doplňky mohou být hodně individuální co se efektu týče, ale jediný výsledek byl - klasické šimrání a potil jsem se jako prase a na konci tréninku mi bylo na zvracení... energie žádná navíc nebyla (zíval jsem jak před spaním) a napumpování minimální.

Tak nevím jestli tohle mělo být vše, tento produkt na mě působit nebude nebo to je prostě sračka .

Vaše názory?

To som si ešte nešiel a podľa tvojej recenzie si Hellgel ani nekúpim :D

Momentálne si idem C4 podľa odporúčania kamaráta ale tiež nič extra necítim iba ma svrbia ruky a večer nemôžem zaspať...

Najlepšie sa mi osvedčili pre-workouty kde bola obsiahnutá zložka DMAA (hemorage, jack3d...)

Jediná výnimka s ktorou som bol celkom spokojný bol Assault od musclepharm ale tam to boli veľké dávky oproti C4 odmerka ako na proťák.

ten hellgel nic moc,aspon na mna to moc neposobilo

hellgel je k nicemu, stejne jako 90% pre-workoutu v cr... kofein, taurin, nejaky extrakty ze zelenyho caje to je vse... to je jak kdyz si koupim nejlevnejsi energetak z alberta za 7kc... nejlepsi zkusenost mam s dmaa (geranium) a nejvetsi spokojenost to co jsem psal niz u toho diablos... dava mi vsechno co od pre-workoutu cekam - energie, vybusnot, soustredenost... takze kdo chce poradnej stimul, efedrin je jasna volba

Me se nejvice libi z toho Extrifitu, ten posledni smoula, Oboril, ktery v tom jeste neni tak sbehly v tom lhani a pimpovani a jak je nejake video tak co bys Milane doporucil, tak vypousti vzdy takove hovna z huby, ze i kdyz jsem klidny clovek, jeho bys fakt zmlatil.

Co se tyce suplementu celkove, 99% jich nefunguje vubec, je to jeden z nejvetsich bilionovych biznisu na svete. Lzou lidem.

Kdo chce poradnou pumpu, tak 10g klasicke soli, 20min pred treninkem. Ale treba mit svaly, kosti pumpovat nejdou

Nemohu než souhlasit, suplementy jsou většinou jen placebo trik, popřípadě nefungujou tak, jak proklamujou výrobci a distributoři.

Já už nějaký ten rok na suplementy prakticky úplně jebu, a raději si nakoupím v makru kvalitní maso a ryby.

Co se týče těch vepřových hlav, co dělají např. extrifitu mediálni tváře, to je škoda mluvit, bez sypek a růstaku by nevypadali ani jako nekteří kluci z gymu kde chodím, ale budou mlet hovna o tom, jak jim suplementy strašně pomohly nahoru. Hrozní komedianti.

Takže Branch na Olympii skončil šestý...je to zlepšení oproti loňskému roku.Myslím,že ještě není odkecaný jak se různě někde psalo.Mám radost

http://kulturistika.ronnie.cz/c-19856-mr-olympia-2014-vysledky-a-fotografie.html

Ramena,břich,49 min

Tlaky s jednoručkami v sedě 13x s 25 kg,6x s 40 kg,10x s 30 kg a 12x s 20 kg a přítahy spodní kladky k bradě ve stoji 20 kg a 70 kg po deseti.Rozpažování s jednoručkami ve stoji 12x s 10 kg,6x s 20 kg a superset 4x s 22,5 kg + 10x s 5 kg a předpažování ve stoji podhmatem na spodní kladce 10x s 15 kg,7x s 40 kg a 10x s 20 kg.Upažování s jednoručkami v sedě bez opory 10x s 4 kg,4x s 12,5 kg a 10x s 5 kg a krčení s jednoručkami v sedě bez opory 16x s 20 kg a superset 7x s 60 kg + 12x s 30 kg.Přítahy spodní kladky k bradě na úzko v leže na podlaze 10x s 20 kg,10x s 70 kg a 7x s 110 kg.

Zkracovačky na šikmé hlavou dolů 30x,20x,20x,20x20x a zvedání nohou v leže na podlaze 50x.

Hyml,kde je ten Orlišťák,aby komentoval výsledky O 2014?

Ruce,břuch,39 min.

Triceps,superset francouzský tlak s ezetou na šikmé 12x s 27 kg,12x s 37 kg a 10x s 42 kg + tlak s jednoručkou nad hlavu v sedě 12x s 20 kg,12x s 30 kg a 10x s 40 kg.Stahování horní kladky s provazy v kleče 12x s 20 kg,7x s 70 kg a 12x s 25 kg,stahování horní kladky v předklonu před hlavu nadhmatem 12x s 30 kg,12x s 70 kg a 10x s 80 kg a kliky ve stoji na stroji 16x s 40 kg a 13x s 80 kg.

Biceps,kladivové zdvihy na spodní kladce s provazy ve stoji 12x s 30 kg,12x s 70 kg a 10x s 75 kg,střídavé zdvihy s jednoručkou přes lavici ve stoji 7 kg a 12,5 kg po deseti a zdvihy na úzko se spodní kladkou v sedě na podlaze bez opory 30 kg a 50 kg po dvanácti.

Zkrac hlavou dolů na šikmé,130 opak.

Neni co komentovat, je to uz predem dane to umisteni, to pozovani je jenom tak aby se nereklo. Na Olympii, Wolf, skoncil za Rhodenem, kde o tyden pozdeji ve Spanelsku, Wolf porazil Rhodena, jak je to mozne? Dali to ted Wolfovi, aby se nereklo, ze snim vymrdali na Olympii, kde byl jednoznacne perfektni, a dle meho jednoznacne cislo 2. Heath nema konkurenci, 3d efekt, neprebije nikdo, dalsich pocitam 2-3 Olympie minimalne, Green je otresny. Drzi tolik vody, co nikdo, proto on nikdy Olympii s takovou formou nemuze vyhrat. Warren byl super, jako jediny z topky, slo videt ze nedelal loading na ohromnam mnozstvi insulinu, protoze jako jediny byl vydratovany a vypadal jako ziva reklama na GPS navigaci. Ale i kdyby byl nejlepsi, tak vyhrat nemuze, je to politika. Stabere, jeste Ty se muzes stat posledni bilou nadeji v kulturistice

to mě taky pobavilo, o tyden po Olimpii vše jinak ale Wolf zaslouženě podle mě, byl parádní Kdy bude Stabbáč MR. O ???? co?? důležitý je, se nebát jehel a půjde to...

k těm pre-w ... ten Assault od MP, to je hrozně slabej pokus, ještě že jsem měl jen na testovačku testery a nekoupil celé balení, to by byla pěkně drahá šťáva, akorát mě po tom svěděla kůže a výsledek nic, fakt silný kafe mi působí nejlíp, origoš Jack3d jsem už nestihl zkusit.

Orlovak- ta sůl fakt funguje jako pumpa?

Pecka, smrtelne vazne jsem to myslel, to je stary trik, treba pred zavodama.

To ze Vas svedi kuze po preworkoutech, to je od velke davky Betala Alaniny, ona za to muze

Pecka, dalsi perlicka, ted bylo pro show v Dubai, kde vyhral Dexter Jackson, ktery pred 14 dnama skoncil na 5 miste na Mr.O, kupodivu porazil vyse postaveneho Rhodena, nemluvim o tom ze na 3 miste skoncil Winklar, ktery v Dubai porazil Morela, Kucla, kteri byli vyse na Olympii clovek aby se v tom pak vyznal, ze nekdo za 14dni naladi formu o tolik lepe ze predbehne nektere o nekolik pricek

No a v Praze to vyhraje Green a na bedne bude ještě někdo z extrifit týmu

Tuto nedeli ve F-M, 15:00 sal kina Petra Bezruce, seminar s Philem Heathem, entry 590,-

nojo, borci tu finální formu ladí v letadle asi

Peckouši,koukej si koupit lupen

Prsa,břuch,49 min.

Tlaky v sedě na stroji,giga-set 13x s 50 kg + 12x s 100 kg + 12x s 40 kg + 12x s 30 kg a nejširším úchopem v supersetu 12x s 30 kg + 10x s 50 kg.Šikmé rozpažky s jednoručkami 10x s 20 kg a 7x s 32,5 kg a šikmý pullover s jednoručkou 10x s 20 kg,7x s 40 kg a 10x s 20 kg.Střihy s kladkami 12x s 20 kg a triset 10x s 50 kg + 10x s 30 kg + 12x s 20 kg a tlaky s jednoručkami hlavou dolů 12x s 20 kg,12x s 30 kg a 12x s 22,5 kg.Rozpažky s jednoručkami hlavou dolů 12x s 20 kg a 10x s 22,5 kg a pek-deck na široko ve stoji 30 kg a 80 kg po deseti.Šikmé tlaky s jednoručkami 12x s 20 kg a 10x s 25 kg a klasické tlaky s jednoručkami v leže na podlaze 12x s 20 kg.

Zkracovačky hlavou dolů s vlastní zátěží + kotoučem (80 opak) a zvedání nohou v leže na podlaze 50x.

14 min kolobrnda

Juhelak, mas pravdu, Green uz to ma jiste to misto, vlk se nazere koza zustane cela, to je ta politika

Zoldar, prave dnes jsem to cetl, az jsem si musel protrit oci ze bude ve Frydku, penez docela dost, za to ze si clovek poslechne to co uz vi, protoze nic co rict nemuze, nerekne, ale spestreni dobre, pak dej vedet

Ono to vse vzniklo tak, ze se ve Frydku zbourala hokejova hala a s ni i stare fitness, ktere tam bylo. Majitel si otevrel nove (Phoenix Gym) a nejaky frajer mu tam na zakazku namaloval prave Phila. Kluci to dali na FB a dostalo se to az k nemu. Phil byl z toho tak nadseny, ze si hned borce na sve naklady nechal poslat do US a chtel, aby ho u nej v gymu taky zvecnil. No a tak vznikla zgoda mezi Phoenix Gymem a PH. Proto ted ten seminar.

Orlovak: jeste neni jiste, jestli tam pujdu, ale pokud ano, urco hodim info. Docela rad bych se s nim vyfotil a porovnal, jak vypada obycejny vysportovany 100kilovy kluk vedle Mr. Olympia!

Dik za info, jak doslo k druzbe Ja jsem si prave rikal, kdo je tam tak bohaty ze to zaplatil, oni totiz berou hodne velke boby za ty seminare, radove nekolik tisic dolaru. Foto si udelej, mas vyhodu ze on je v tricku opticky asi nejmensi z top10 Olympie

Wolf potvrdil formu slava...