Posilovna (Stabber GYM)

Co chci to zvednu ty kundo

http://www.tyden.cz/rubriky/domaci/krimi/prodavali-anabolika-ve-velkem-odsedi-si-pet-a-pet-a-pul-le...

Muže dopadla v dubnu 2011 celní protidrogová jednotka. Celníky na jejich počínání upozornil anonym, který jim zaslal i vzorky.

Prisaham, posledni zeme ve ktere bych zil je Ceska republika. Je to nejvice vykurvena zeme, osobne bych radeji zil v Indii. Zakony v CR jsou tak utahle za vlasy,ze to neni kdekoliv jinde v Evrope. Fet v CR dovoli pro svoji potrebu, mariuhanou se ted bude lecit, ale za testosteron vyfasujes bura na start, to je kocourkov.

https://www.youtube.com/watch?v=DUcg08U_tHU

Ak chcete najlepsieho najsamlepsieho trenera musite ist za nim.

no nemuselo by to být u něj špatný, tenhle by na mě řval určitě mín a taky o dost mín nadává než pán. S.

Má pod videem i komentář:

"Ivo Fajkus včera

Hodne stesti kamo mas na to !pokracuj v tom co delas!"

Nožky,hodina.

Předkopy v sedě 13x s 30 kg,13x s 80 kg,7x s 95 kg a 13x s 40 kg a střídavé zakopávání ve stoji 20 kg po deseti,50 kg po jedenácti,55 kg po sedmi a 25 kg po deseti.Výpony v sedě 20x s 25 kg a 20x s 40 kg a zakopávání v leže 14x s 30 kg,6x s 50 kg,12x s 40 kg a 12x s 30 kg.Leg-press 30x s 120 kg,14x s 200 kg,15x s 280 kg,13x s 330 kg,12x s 345 kg,12x s 355 kg a 20x s 160 kg.Výpony ve stoji 30x s 50 kg,30x s 100 kg a 16x s 135 kg a předkopávání v sedě 15x s 50 kg a 15x s 70 kg.

Na břich zkracovačky hlavou dolů s kotoučem - 50x s 10 kg a 20x s 10 kg.

http://www.big-wall.cz/?link=aktuality&id=49

Doba trvání akce: 4. 4. 12:00 – 5. 4. 12:00

Honza Kareš, držitel několika světových rekordů v počtu shybů, se pokusí přepsat Guinessovu knihu rekordů ve třech zápisech - počet shybů za 6, 12 a 24 hodin.

Big Wall Ocelářská 16

Praha 9 - Vysočany

http://isport.blesk.cz/clanek/ostatni/232484/video-cesky-silak-lamal-rekordy-za-24-hodin-udelal-5-7...

Ramena,břuch,45 min.

Tlaky na multi-presu před hlavu 10x s 80 kg a triset 5x s 90 kg + 10x s 60 kg + 10x s 40 kg.Střídavé předpažování s jednoručkami ve stoji 6 kg po deseti,25 kg po šesti a superset 20 kg po pěti + 5 kg po deseti.Rozpažování v sedě na stroji 12x s 20 kg,10x s 50 kg a superset 5x s 60 kg + 12x s 20 kg.Krčení s jednoručkami ve stoji v giga-setu 13x s 25 kg + 10x s 60 kg + 10x s 50 kg + 12x s 25 kg.Přítahy spodní kladky k bradě na úzko v leže na podlaze 12x s 35 kg,6x s 110 kg a 12x s 40 kg a stahování horní kladky s provazy za hlavu v kleče 12x s 35 kg,10x s 95 kg,6x s 105 kg a 10x s 30 kg.Upažování s jednoručkami v sedě bez opory 10x s 5 kg a superset 6x s 12,5 kg + 10x s 5 kg.

Zkracovačky hlavou dolů s kotoučem,50x s 10 kg a 50x s 5 kg.

Záda,16 min.

Stahování horní kladky nejširším úchopem držákem latissimus za hlavu 12x s 50 kg,2x s 105 kg,2x s 100 kg,8x s 80 kg a 13x s 40 kg,přítahy k pasu v sedě na stroji 12x s 35 kg a superset 80 kg + 35 kg po deseti,stahování horní kladky s provazy k pasu,triset 12x s 35 kg + 7x s 70 kg + 10x s 40 kg a vesla s T-držákem na úzko 10x s 50 kg a superset 100 kg + 35 kg po deseti.

Au. 280kg a kolena v hajzlu. Tommy Dolan na Irském mistrovství ve vzpírání.

https://www.youtube.com/watch?v=QQtqR2yp0HY

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpt1/v/t34.0-12/11165923_10205079387798736_520856...

Nožky,hodina.

Předkopy v sedě 12x s 40 kg,12x s 80 kg,12x s 90 kg,6x s 95 kg a 12x s 30 kg.Snožování v sedě v giga-setu 13x s 35 kg + 10 s 80 kg + 10x s 60 kg + 12x s 40 kg.Střídavé zakopávání ve stoji 20 kg po dvanácti,50 kg po deseti,60 kg po pěti a 25 kg po dvanácti.Výpony v sedě,superset 30x s 20 kg + 20x s 40 kg.Leg-press 20x s 140 kg,20x s 200 kg,20x s 260 kg,15x s 320 kg,15x s 360 kg,15x s 400 kg a 20x s 120 kg.Zakopávání v leže 12x s 35 kg,12x s 40 kg a 10x s 45 kg.Výpony v předklonu 40x s 40 kg,20x s 100 kg a 20x s 50 kg.Dřepy s jednoručkami 20 kg a 22,5 kg po deseti.

pěkně to tu upadá, už i ten kudlák chodí cvičit jen jednou měsíčně

Záda,břuch,36 min

Střídavé přítahy s jednoručkou v předklonu 20 kg po deseti,60 kg po šesti a 30 kg po deseti.Stahování horní kladky k hrudi nejširším úchopem 12x s 45 kg,superset 10x s 100 kg + 10x s 35 kg a 10x s 50 kg.Přítahy spodní kladky v předklonu k pasu podhmatem na šířku ramen 13x s 35 kg,12x s 70 kg,10x s 100 kg a 10x s 105 kg.Stahování horní kladky k hrudi podhmatem na šířku ramen 10x s 35 kg,superset 6x s 100 kg + 10x s 30 kg a 10x s 50 kg.Stahování horní kladky ve stoji s nataženými pažemi se zakřiveným držákem na úzko 12x s 15 kg,12x s 20 kg,12x s 40 kg,6x s 70 kg a 12x s 30 kg.

Zkracovačky hlavou dolů,s vlastní vahou 70x s kotoučem 10 kg,5 kg po daceti.7 min kolo

Ramena,břicho,27 min

Tlaky v sedě na stroji před hlavu 15x s 20 kg,13x s 60 kg a superset 6x s 70 kg + 10x s 30 kg.Stahování horní kladky s provazy v kleče za hlavu 12x s 30 kg,12x s 70 kg,10x s 100 kg a 5x x s 105 kg a rozpažování s provazy ve stoji 10x s 20 kg,10x s 50 kg a 12x s 30 kg.Krčení s jednoručkami ve stoji 20x s 30 kg,10x s 60 kg a 15x s 25 kg.Současné předpažování s jednoručkami ve stoji 12x s 5 kg a superset 10x s 20 kg + 12x s 5 kg.

Zvedání nohou v leže na podlaze 30x,20x,20x.Kolo 7 min.

Ma tu niekto skusenosti s Nitrox Therapy? Je to predtreningovy podporny napoj od Biotechu.

hlavne,ked chces predtreningovky tak radsej Americke verzie ak k tomu mas dosah...

Zobral som si len vzorky z tohoto.Ale na tomto je tiez krajina povodu EU.Takze predpokladam ze Madarsko.

Daj si predtréningovku ktorá obsahuje DMMA, inak sa označuje aj ako Methylhexanamine alebo 1,3-dimethylamylamine.. bolo to v hemorage alebo jack3d a v rade ďaľších prípravkov. Celkom to šlape.. ale ak ti to príde moc hardcore tak mne sa osvedčil ešte muslepharm Assault, to je celkom komplexný prípravok

Osobne som citil aj po uziti tohoto,ale mylsim ze lepsie by boli tie Americke verzie.

Pokud nekdo hleda absolutni spicku, ktera je momentalne k sehnani tak doporucuju suplement od Bostina Loyda, jmenuje se freak juice. Ma to nula kalorii, coz je paradni pro lidi do diety, uvnitr krome pumpovacu jsou dve dulezite slozky, 25mg of ephedra a 35mg geranium. Nevim jak na Slovensko, ale do CR to nedojde, CR ma nejhorsi celnici v cele Evrope, ale pres Polsko to jde, kdo ma treba znameho v PL. Cena je 60$ za 50 porci, nevim jestli je to moc nebo malo pro EU trh, ale suplement je to extraklasa, bez nesmyslnych picovin ktere dnes ma 99,9% suplementu na trhu.

No dobre dajme tomu ze nezozeniem tie nedostupne.Ked uz tak co z tych dostupnych?ci to radsej nebrat nic?

Musis si polozit otazku, co cekas od predtreninkoveho suplementu, pokud svaly, tak se jich nedockas. K cemu Ti ma slouzit?

Je mi jasne ze tam nejde o svaly.Len o podpore vykonu pri treningu,popripade k dodaniu nejakych vitaminov rychlejsie do tela.

Z tech slabsich produktu je to temer jedno, jsou si sobe rovni. Trochu silnejsi varianta suplementu je z geraniem, jak uz nekdo drive psal.

Prsa,břich,39 min

Tlaky s jednoručkami na rovné 13x s 25 kg,7x s 42,5 kg,7x s 40 kg,10x s 35 kg,11x s 30 kg a 12x s 25 kg.Rožpažování s kladkami v leže na podlaze 12x s 15 kg,8x s 35 kg,10x s 25 kg a 11x s 20 kg a střihy v kleče 12x s 20 kg,superset 7x s 50 kg + 10x s 30 kg a 12x s 25 kg.Šikmé tlaky s jednoručkami 13x s 25 kg a 13x s 22,5 kg a střihy s kladkami ve stoji 13x s 30 kg,7x s 50 kg a 14x s 35 kg.

Zkracovačky na šikmé hlavou dolů 100 opak po dvaceti.

Záda,břicho,29 min

Stahování horní kladky za hlavu držákem latissimus nejširším úchopem 12x s 35 kg,superset 4x s 100 kg + 7x s 80 kg a superset 50 kg + 40 kg po deseti.Přítahy spodní kladky v předklonu k pasu nadhmatem na šířku ramen superset 12x s 25 kg + 10x s 70 kg,12x s 110 kg a superset 10x s 120 kg + 10x s 40 kg.Stahování shora na stroji před hlavu na široko 14x s 35 kg,superset 100 kg + 80 kg po dvanácti a 13x s 40 kg.Vesla v sedě nejširším úchopem 13x s 30 kg,13x s 60 kg a 10x s 100 kg.Shyby na stroji na široko 1x po 14-ti.

Zkracovačky hlavou dolů s kotoučem 10 kg a 5 kg po 30-ti.

Ruce,břich,27 min.

Triceps,kliky na stroji v sedě v giga-setu 45 kg + 100 kg + 50 kg + 40 kg po dvanácti a ve stoji 12x s 45 kg,10x s 125 kg a 14x s 50 kg.Stahování horní kladky s provazy ve stoji zády ke kladce 14x s 20 kg,10x s 50 kg a 12x s 30 kg.

Biceps,střídavé zdvihy s jednoručkou v předklonu přes koleno 10 kg po deseti,17,5 kg po pěti a 12,5 kg po sedmi.Kladivové zdvihy s provazy ve stoji na spodní kladce v giga-setu 20 kg + 50 kg + 40 kg + 30 kg po deseti.

Zkracovačky na šikmé hlavou dolů 110 opak.

http://www.mojevideo.sk/video/23e2c/rich_piana_pravda_o_gaineroch_a_praskovych_proteinoch.html

Z casti sa s nim suhlasit da, ze je to chemia.Avsak normalny bodybuilder by mal vediet,ze protein je len vyzivovy doplnok a urcite nie zaklad uspechu.

Me to nejede tak nevim co tam rika, ale jeho pohled na vec znam.

Je to stejne fejk, kdyz ho sponsoroval Mutant, tak mel videa kde ukazoval jak si z toho dela zmrzliny a ze mezi kazdym jidlem pije mutant mass a takove, kdyz od Mutantu odesel, natocil videa ze je to vse bullshit. To same treba Phil Heath, kdyz ho sponsoroval MuscleTech, tvrdil ze tak dobry Isolat nikdy nemel, po preruseni sponsoringu, sam prohlasil ze tolik cukru co mel Isolat Muscletechu, nema snad zadny jiny na trhu. Lidi porad nechapou, ze zadny pro, ale to zadny nepije zadny smradlavy protein. Pijou ho jen nekteri a to v offseasonu, kdyz jde ranec insulinu, tak potreninku nekteri davaji aby navysili hladinu bilkoviny a je jedno ze tam je cukr o to lip.